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减脂光明料理

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鸡肉茄盒，鸡肉丸
来自Android客户端1楼2017-08-21 13:00回复
    比水煮好吃很多，而且不用油
    来自Android客户端2楼2017-08-21 13:02
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      这个茄盒切成图片里这种感觉中间添上肉馅，外面沾上面糊，然后用烤盘直接烤熟就可以了
      来自Android客户端6楼2017-08-21 13:08
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        肉馅先腌好。剩下的就没啥了
        来自Android客户端8楼2017-08-21 13:10
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          下面那个鸡丸就更好做了，肉馅剁碎，放上盐，然后下锅成型，但是下锅时候不能开锅也不能太凉，要不容易散，然后慢慢煮到开锅，就好了
          来自Android客户端9楼2017-08-21 13:12
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            做好的鸡丸可以煮汤，也可以炒，随自己喜欢了，而且能一次多做些，随吃随煮，感觉要比水煮鸡胸好吃很多
            来自Android客户端10楼2017-08-21 13:13
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              当然做之前先把所有材料称重，只要这些热量一定，怎么做随自己喜欢
              来自Android客户端11楼2017-08-21 13:14
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                来自Android客户端12楼2017-08-21 13:23
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