进健身交流群么

前段时间拜访一位印度导师，并将我日日报怨的问题告诉了他，他笑了笑，道出了练习者重心不稳另一个重大原因：练习者的瑜伽体式不正确！
当练习者感觉双手双脚发抖、身体不由的滑动、呼吸急促、情绪焦虑等等这些现象出现时，练习者这时就要停下来内省，是不是瑜伽体式做得不正确，找出原因进行微调。

回到馆中我拿来两种类型的瑜伽垫进行测试对比：
防滑性较好的传统瑜伽垫
凭感觉进行调整，大部分时间处在调整身体不受控制的滑动及因力量不够而发抖，没有太多的精力去体悟呼吸。

防滑性较好的正位瑜伽垫
凭垫面上的正位标识觉知错误体式，从而微调至正确的瑜伽体式，身体不会不受控制滑动及双手双脚发抖，这样练习者有更多的时间与空间体悟呼吸与体式间的联系。

由此可见练习时的重心不稳不仅和瑜伽垫的防滑性有关，和练习的瑜伽体式是否正位也是有一定关系的！