我名叫周灿，我是个chusheng ，垃圾、feiwu 。三天后就是我30岁生日。
自上次破戒，坚持23天后今天破戒。清晨丁丁很硬，自己有些控制不住去摸丁丁，摸了舒服，这是丁丁勃起长、硬度强，不自控，很享受快感，内心说：“射了吧，已经完全勃起，有勃起的快感。憋回去会没快感、中途停止对丁丁不好。”最后色迷心翘、淫魔附体，撸管射精了。
在短暂射精快感后，自己身心不健康，自甘堕落，精神萎靡、自己是个衣来伸手 饭来张口的废人。
破戒后痛苦难受，应验了那句话“手淫者贫贱一生，好色者诸事不顺”
历史曾告诫我，我不深刻悔改。现在我又深陷泥潭，心魔淫意，任由发展，未来的生活会惩罚我。
顶天立地的男子汉必须戒色。
有以下措施：（必须时刻谨记）
1、戒掉看黄色电影、不主动去看去想、面对女人不意淫。
2、不允许用手触摸生殖器，刻意让丁丁勃起，不能有任何性反应、性冲动
3、要从内心深处抵制与“性”有关的一切心里想法和身体的反应。
4、有决心，有信心