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练腿后腿软无力直接摔倒

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本人之前有一些基础，后面因为工作中断了几个月训练，现在继续训练两个礼拜往上，这次练腿直接回来洗澡腿软直接摔倒，然后只要一蹲就起不来，求大神知道几天能缓解
IP属地:广东来自Android客户端1楼2017-11-18 17:06回复
    还要上班，现在蹲起包括上楼梯几乎很困难求教
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2017-11-18 17:07
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      长时间没有锻炼这里的肌肉都会有这样的感觉 多做拉伸 休息5天左右就好很多了
      IP属地:江西来自iPhone客户端3楼2017-11-18 17:53
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        求大神看看啊
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2017-11-18 18:04
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          长时间没锻炼导致的。
          6楼2019-01-20 11:03
          收起回复
            拄拐
            来自Android客户端7楼2019-01-20 14:24
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              睡一晚上，明天走路问题不大，但是想恢复怎么也要3天！
              IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2019-09-04 01:46
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                兄弟和我现在一样，我现在在楼下走路都摔倒，大腿没劲，站不起来。好尴尬
                IP属地:山东来自手机贴吧10楼2021-04-03 19:50
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