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练腿后腿软无力直接摔倒

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本人之前有一些基础，后面因为工作中断了几个月训练，现在继续训练两个礼拜往上，这次练腿直接回来洗澡腿软直接摔倒，然后只要一蹲就起不来，求大神知道几天能缓解
IP属地:广东来自Android客户端1楼2017-11-18 17:06回复
    还要上班，现在蹲起包括上楼梯几乎很困难求教
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2017-11-18 17:07
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      求大神看看啊
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2017-11-18 18:04
      回复

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