今天开始好好减肥啦 明天考完最难的三门就可以认真饿肚子了

今天吃多了

今天考完试 清肠一天 感觉快来姨妈了 因为帖子一直没人看本来想重新开贴 想想还是算了 反正也是记录有没有人都一样
之前小鸡考完研之后就开始放纵 真的不行不行 继续下去的话估计到日期达到不了目标
之后7天计划是1 meal a day 加水果蔬菜
每天健身房或自己做器械
之前考试期间没时间加有氧 现在可以试试了 但是有氧好容易饿呀…………………………而且效果不太好
继续if 每天18小时以上
放假期间if16小时加碳水减半不吃零食
回家没有健身房只能靠徒手啦
加油加油

哈哈哈哈还说今天清肠结果早上考试怕晕倒又吃了半个脏脏包 把剩下半个扔掉了怕自己接着吃
刚做完健身餐 以后锻炼完吃完健身餐再开始断22个小时

昨天太罪恶了....
虽然我真的觉得这个薄荷的热量不太准 而且她黄标红标都是看脂肪含量吧 感觉好奇怪…………
这个月姨妈退后了两天 哭泣了....

我日放假一直放纵 用薄荷记录天天吃超标 真的假的？！

今天一会吃完早饭开始断食

失败了……
今天去打球了中午巨饿于是放肆吃面
晚上吃了个冰糖葫芦
还是if一天好了
假期目标就是能下48kg就OK
现在裤子尺码已经25了 还可以

昨天胃疼太厉害没撑住 以后还是规律饮食吧 服了自己了

开学啦 买了bikini 等着夏天到来要给自己一个完美的身材
brand new start

fight till the end of the world！
两个月没坚持了今天重新开始
早餐 0
上午
引体向上100磅 3*8
哑铃2.5kg上举 4*8
上举20磅 2*10 30磅 2*10
推胸30磅 3*8
背肌 tw 15*2
午饭 大半碗韩国鸡肉石锅拌饭
下午 加餐了两个肉松面包
晚上 苹果
今天只写作业了 sad