哑铃侧平举某个角度举起会有疼，L侧平举肩关节老响，而且均在左肩。求解答？
本人健身习惯用L侧平举热身活动肩膀。但是足够的热身之后左肩还是老咯吱要断了一样。之后侧平举某个角度举起哑铃的时候左肩会有一点牵拉的疼。
是不是要残废了练不了了😭😭