每天还是早起吃鸡蛋，近几天天气逐冷，三天出现便秘了，可能是蔬菜水果摄入太少，和吃了面包糕点影响肠道！看看忌口的重要性，周一了，又要上班啦！

慢跑20分钟，胃病早上不适合运动的，早起脾胃弱，不宜多动，今早就是爬楼梯结果胃不适一天，也不知是不是昨天吃了零食的原因，多而不少有关系，今天加班饿了吃了面包，还好！胃病得好好心细忌口坚持生活习惯，努力锻炼！晚安！

早起煮素面条吃！朋友说胃病每天感觉吃不饱是长期没吃肉油腻心头空的缘故，有点道理，还有一点自己必须做到，彻底戒除零食除了特别饿充饥外！烟不不可复吸！

今天很忙工作，开车在一百五十公里去送货！也是醉了，累，下午饿了吃了几个曲奇，晚上绵阳市吃了一两面条，回家九点饿了吃了两片饼干！所以今天零食没节制好！记过一次！烟心烦抽一口觉得自己不该！丢了！总之，我会一点一滴的改变自己！胃今天一天还好，就是下午和晚饭后有些不适！丁的感觉

丫，胃病确实要不能劳累，昨天跑了长途，今早起床明显胃部不适了！

一万字略过！今日起，本对自己因胃病使然看清自己贪婪之罪！今起发誓
本人彻底戒除零食香烟！除了饥饿难耐可充饥之外！拭目以待！

彻底戒除零食香烟！今天饿疼了吃了三个饼！多了！饿疼了只能吃点填下就打住！其余一切零食不吃！切记切记，今天买来胃舒颗粒喝，感觉还好，喝完看看感觉

忏悔！
得了胃病这4个月！我现在看到的是报应！该的！忌口我做的不好？没有按自己的要求做自己！这点才是关键，没有忌好口，那所谓的跑步吃药也都是徒劳！零食，烟，都没有完全戒尽，这是没有毅力的表现！话多无益！彻底戒除零食，和烟！今天下午饿了，但不属于很饿，我贪吃了个面包，饭后也贪吃了一个莎其玛，一个饼干，还有睡前的一只烟！我看到自己样子！好羞愧！32岁了！毫无毅力！还在贪婪！为此！戒除零食香烟，除了特别饿绝不能吃！每日打卡持戒！

昨天一天忌口没吃零食，除了晚上带孩子转转超市也忍住没买！老婆买寿司，我吃了两个，忌口，直到彻底戒除零食烟草，回归本真，饮食习惯改变后，加强锻炼心态努力调整，身体一定能回报你！只要你努力！定能质变！

今天一天没吃零食，早上鸡蛋一个，中午面条一碗，晚上吃多了点，下次开始用盘分食食完离桌！零食一天没吃烟未吸食！坚持住！明天要上班了，孩子要上学了！健康真的才是基础！不好的习惯都给戒掉吧！身体会汇报你的！感悟！

现在开始喝第二盒胃舒颗粒了，效果感觉还可以，今天又买来喝了，大家可以试试！不错的

今天一天由于昨晚多吃饭菜，今天白天也略不适感持续，下午五点饿了吃了曲奇饼，晚饭怕多吃定量吃饭菜，结果八点多略饿，又吃有曲奇饼，今天忌口不彻底，继续，晚安，我相信我会全部慢慢忌口彻底告别不健康饮食习惯的，胃病一定会好起来！

从此不做贪婪之徒！

今天对自己深深的忏悔！自暴自弃贪婪的一天，饭后吃了一盒曲奇，和朋友喝茶一起吃了一盒3+2，和一小袋奥利奥，晚饭后还吃了一个沙琪玛，我今天像个疯子一样，晚安胃病疯子！