🌺 【天寒多喝粥】
🍲冬季养生宜多喝热粥。很多地方都有冬至喝赤豆粥、腊月初八喝“腊八粥”的习惯，这样的养生方式不无道理，粥品健脾养胃好消化，能快速增加热量，如果再加上其他豆类、坚果或滋补养生的食材，养生效果更佳。
🍲比如说消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。寒冷的冬天，在早晨喝碗热腾腾的粥，不仅可以驱寒保暖，更能养生，真是一举两得‼️