什么是实战
一上来，我就得亮明观点：擂台上有规则、带护具、戴拳套的竞技项目不叫实战，真正的实战都是在日常生活中突如其来的要靠个人武力解决的情况。
当然，擂台上的“实战”模拟的是真实的实战，但有一点是其永远模拟不了的，就是突发性与无规则性。突发性就要求双方可能一方处于休闲状态，要在瞬间进入搏击状态，且没有穿戴护具的机会。而另一方或许会携带武器，并且体重超过前者一两个重量级。无规则性就更不用说了，什么地方是要害就打什么地方，身体的任何一个部位都可能是自己的或对方的武器，你也不知道到底什么时候对手才会停手。擂台上可能会出现点数多的一方虽然伤的更重，可还是会获胜，点数少的一方毫发无损，甚至体力都没消耗，却还是输了。
个人体会：两种实战我都经历过，真正的实战我打起来很顺，很省力；擂台上的实战我几乎只能发挥三成左右的实力，当然，我总是赢的一方。
我把实战的定义放到前面来说是有目的的，相信读者在看到下文我对传统武术发展历程的论述时会理解我的用意。

现代搏击相关技术与规则特点
拳击（优势：距离感、躲闪、脚步；劣势：无腿法）
散打 （优势：较灵活、较快、有摔法；劣势：力度小对小、无肘膝动作）
泰拳 （优势：腿法、抗击打能力、肘膝结合；劣势：不够快）
巴西柔术（优势：控制能力强；劣势：打击能力弱（抓不到，打不到））
踢拳（优势：腿法、拳腿衔接；劣势：无肘）
空手道（优势：发劲猛、速度快、抗击打能力强；劣势：不够灵活、近身弱）
截拳道（优势：速度快、发劲疾、身手灵活、无套路、近身强；劣势：不好学、不好练）
MMA
总结：
1.发力方面都是全身肌肉协调发力，极少讲究发劲（瞬间全身肌肉更加协调的发力，身体整体不做运动，重心一定方向上不变动）
2.都要求使用者体能较充沛（因发力原理所导致）
3.基本上适合单挑，不适合1Vn
4.除了截拳道之外，都属于可以速成的格斗技术（基本上练上两年就可以上擂台）

传统武术的发展
武馆现象：
教导武术基本功、现代搏击（一般散打为主）
社团：
分为两类，一种民间组织，基本上是门派里的人；另一种是学校、机关里的爱好者，主要以套路表演为主
从武术传承的角度来讲，真正的武术门派做得最好。从武术推广的角度来说，则是社团和民间武术家做得更为出色。从推陈出新的方面来讲，开武馆的武术传人当然做的更好。
不过，一般在媒体上露面的所谓武术家，基本上都是民间武术家或者是武馆的教练、馆主们，这些人少有经历过系统的武术训练的，孤儿实战能力相对较弱。换做是一个门派守山门的人，实战能力就不能一概而论了。

传统武术实战性
理论上（古武术）实战性：
传统武术的确是杀人技，因为其击打目标多是人体要害，比如眼睛、太阳穴、心窝、裆部、两肋以及四肢关节等，并且通常爆发力极强。
现代武术实战性。
门派拳法与表演套路的区别
门派里的拳法对基本功的要求很高，训练是系统的，最起码功力训练和同门之间的对练是表演套路中所没有的。基本上套路表演的要求就是动作舒展连贯有神韵，但是门派里的拳架要求却是熟能生巧，既要体会具体招式的发力、发劲，又要体会招式的特点以及在实战中的运用。表演套路是一些武术家改良过的拳架的集合，降低了练习难度，当然也降低了其实战性。另外，不同的拳架分别训练不同的身体部位或者说是有不同的目的（功力、实战）。在这就是步法，这一相对于实战非常重要。
民间武术与门派武术的区别
民间武术基本上是一代不如一代的，因为找个徒弟难，直接传给子孙可能子孙也不是那块料，而且在实战这块没门派里的那种条件——师兄弟间可以过招，师徒也可以。另外民间武术传人可能收到世俗社会影响较严重，一部分人为了金钱背弃祖宗遗训，夸大自己的武学造诣，有点招摇撞骗的意味。
门派里的传人们基本上都安心习武，并以传承本门武功为己任，常年花很大精力练武，并且一生都致力于武学上的修为。
传统武术相对于现代搏击的弱势：
传统武术几千年来的对手都是传统武术，它的拳基本上没有打出去就收回来的，这一点和现代格斗正好相反。因为它有很多手腕、手指的动作，需要借助步法、以及招式的连贯性才能发挥作用。所以，传统武术不适合上现代规则的擂台。我们知道西方的武术流派一般分为运动竞技型和战斗技击型，就是对实战模式的不同级别模拟。
另外一点，就是传统武术不好练，尤其是招式越精妙，实战的使用就更加困难。

如何提高实战能力
精神——胆气：
精神，是个人修养的本质。心若冰清，天塌不惊。万变犹定，神宜气静。做到上述精神状态，才能在面对高手时发挥出自己最大的能力。当然，也可使体内的气运行的更顺畅。
胆气，是一种气场。当你觉得自己必胜的时候，你就会在气势上压倒对手。无论是眼神，还是肢体的微动作。
功力与所谓的境界：
功力和境界都不与实战能力成正比。功力一般指的是打击的劲力和身体移动的敏捷程度，境界指的是意念和身体的匹配程度以及对武术以及实战的理解。功力训练一般以站桩为主，另外包括一些负重训练，比如石锁、大枪、沙袋等。一般来说要循序渐进，一般人一天练两半个小时（站桩40分钟，负重训练40分钟，打坐40分钟，基本动作半小时），至少也要四五年时间才能在功力上与常人有质的差距。绝大多数人基本上做不到上述训练内容，所以这个过程就会翻倍。
体能与所谓的力气
体能可以分成两类，心肺功能和肌肉、骨骼的耐力。力气，指的是一个人能够在意念的作用下发挥的爆发力和耐力。有点不好理解，最直白的就是瞬间进入有氧呼吸状态，让肌肉的效率最大化，且不易疲劳（积累乳酸）。体能的训练也可以看做是身体协调性的训练，最好是配合空击的动作一起练。
切磋与实战
这两点是提高实战能力最有效的途径。切磋与实战的差别，主要体现在功力的发挥上。实战的话想怎么打就怎么打，取决于你想将对手打伤到什么程度。切磋的要求就比较高，第一，出手要留力；第二，在留力的同时要保证速度，保持招式的精巧。水平相似的人切磋，对双方都有提高。但是，对身体控制不到位的人是不能做到切磋的要求的，真打实战的话肯定会受伤，这也是表面上传统武术实战能力差的原因。不练到一定程度的话实战容易受伤，而且是要害。
另外，和练习不同拳法、不同格斗技术的人切磋或者实战，并且吸收对方的优势，找出自己的不足之处，才能真正的提高自己的实战能力。

个人推崇的格斗原理
1.破坏重心
人在失去平衡的一瞬间是无法发力的，所以找准时间，破坏对手重心，然后就能一瞬间解决对手。
2.直击要害
人体要害很多，有些要害可以承受打击，有些要害只适合作为一个打击点来吓唬对手。
比如心窝，两肋，都可以承受收力的打击；裆部，咽喉等基本不能承受打击。另外，一些重要的穴位也可以作为打击目标。
3.身心并重
及精神上战胜对手，身体上就会放松，自然的发挥出最大力量。自身内心强大，不为对手的强大所震慑，本身就是给对手的一种震慑。精神集中，身体放松，人是没有破绽的。
4.防守反击，后发先至
人不能完全预判对手的动作，但是可以在对方出手之后阶段对方攻击路线，并用步法配合以进一步攻击，创造近身状态。
5.步法比手法更重要
步法可以让人随时处在无规则运动过程中，同时配合腿法、手法，可以出其不意打击对手，也可以轻而易举的脱离对手攻击范围。步法亦可增强打击力度。
6.腿法、步法一起用
腿法、步法的配合使用可以使进攻过程连贯无比。
7.以强迎弱
截拳道理念之一，以强迎弱，才能瞬间进入防守反击过程。

个人学武之路
24.5公斤，五岁，学会扎马步；
29.5公斤，六岁，散打基本功（熟练运用侧踹）；
36公斤，七岁，找到气功的气感；（长跑+千球训练持续到12岁）
50——45公斤，九岁，中国式摔跤基本功、力量与协调性训练、打沙袋，50斤；
51公斤，十岁，学会带气出拳、打墙；（开始俯卧撑练习）
59公斤，十一岁，二十四式简化太极拳拳架学习；
67公斤，十二岁，学会带气出腿；（把一个47岁武术票友一脚踢飞（侧踹）2到3米）
75公斤，十三岁，练习气功《动意功》；
92公斤，十四岁，练习《八卦龙形掌》基本功、截拳道基本功、足球；（从8岁起到14岁平均每月打一次架，后来功力上来了，对身体控制不到位，容易伤到人，就再也不轻易出手了）
87.5公斤，十五岁，足球、单杠练习、负重跑、打沙袋（内填纯沙子，重约70公斤）；
83公斤，十六岁，俯卧撑、仰卧起坐、单杠、双杠、长跑、篮球、动意功动功桩法、打沙袋；
76.5公斤，十七岁，动意功静功（打坐）、俯卧撑、仰卧起坐、单杠、双杠、长跑、篮球、动意功动功桩法、打沙袋、抗击打训练（后手直拳击腹，鞭腿击臀，大小臂打铁）；（与北京市青少年散打亚军切磋，略胜）
85公斤，十八岁，动意功静功（打坐）、俯卧撑、仰卧起坐、单杠、双杠、长跑、篮球、动意功动功桩法、打沙袋、抗击打训练（后手直拳击腹，鞭腿击臀，大小臂打铁）；
87.5公斤，十九岁，俯卧撑、动意功静功、武当秘传三十六式太极拳、双节棍实战、截拳道高级技术；
83公斤，二十岁，打沙袋、吴氏开门八极拳小架一路、混元桩、趟泥步（与泰拳练习者切磋，稳胜，也是第一次在擂台上戴拳套、穿护具打斗；认识形意拳高手；在搏击俱乐部和不同拳术教练切磋，互有胜负）
89公斤，二十一岁，趟泥步、八极小架、大成拳基本桩法与招式、动意功动功、静功（与僧岳门 岳家拳 第七代弟子切磋，略输一筹，境界我比他高，功力他比我强、认识真正的太极高人，八十开外的年纪，境界高出我太多）

欢迎各位评论交流，原贴因标题违规而重发。我觉得文章太长，就拆开发了。

现在完整练传武具有一定的实战能力但由于只是业余空闲时间练练不靠武术吃饭训练强度不高，只在熟人的小圈子活动并且只偶尔有空有机会的时候与熟人打打实战，实战经验不足的只练传武的人民间仍然有只不过他们是少数并且他们虽然有一定实战能力但实战能力不强。他们的实战能力平时打架防身或者和纯粹搏击票友打打实战没问题，但上搏击擂台打比赛就不行了。还有一些传武练习者是完整练习传武的同时也练习现代搏击，这部分传武练习者比纯粹只完整练习传武的人多一些，但总体也是少数，这部分传武和现代搏击都练的倒是有打一些擂台赛的只不过他们在赛场上用的传武技法很多时候是变形运用基本没有多少人认出来他们赛场用的传武技法，他们的实战经验和训练强度比只完整练传武的人高实战能力比只完整练传武的强。以上两种传武练习者现在民间都有只不过都是少数，我们通常看到的不是练传武的而是在玩拳练国标套路的却是多数。
国家现在已经开始一定程度上引导传武往擂台实战方向发展了，所以才会在今年由国家武术管理中心和中国武协出面指导并且由中国武协副主席田新德出面搞了个咏春擂比赛还要继续办下去甚至公开说要把咏春擂办成永久性比赛，中国武协副主席田新德也多次公开表态要传统武术各拳种像咏春擂那样的拳种内实战擂台方向发展。

现在大多数人所看到的其实是没有系统的传统武术训练的玩拳练套路的，系统性传统武术训练的传武练习者是少数，这些系统性传统武术训练的传统武术练习者训练强度不是特别高只偶尔与熟人中练武的人进行实战训练实战经验少，虽然他们有一定的实战能力但普遍不高平时防身打架或者与纯粹搏击票友打打实战还行，与搏击手打不行。在系统性传统武术训练的练习者中有一部分同时练习现代搏击的相对实战能力比只是系统性传统武术训练的传统武术练习者高，只不过人们一般看不出来他们所用的传统武术技法。其实那些不进行系统性传统武术训练主要练套路的在我看来只能算作练国标套路的而不是传统武术练习者。现在系统性传统武术训练的传统武术练习者虽然有但不多是少数，而且由于训练强度不高实战经验不够多他们虽然有一定实战能力但实战能力不高。
不过国家现在已经开始一定程度上引导传武往擂台实战方向发展了，所以才会在今年由国家武术管理中心和中国武协出面指导并且由中国武协副主席田新德出面搞了个咏春擂比赛还要继续办下去甚至公开说要把咏春擂办成永久性比赛，中国武协副主席田新德也多次公开表态要传统武术各拳种像咏春擂那样的拳种内实战擂台方向发展。只是一旦像中国武协副主席田新德说的那样像咏春擂那样的方向发展，不可避免的一些传统武术技法会被束之高阁还有一部分技法只能采取变形的方式运用。

无论哪个年代，实战武术肯定是简单的，实战不仅考虑一对一，还要考虑一打二，要想保持不败，简单快捷的招数最实用。
不否认，有些实力相当的人，采取消磨时间的打法，打了半天势均力敌，分不出高低。
同一种拳法，不同的人使用，发挥的威力不同，同样是拳击，高手几秒钟可以战胜两三个，低手学了跟没学一样。
高手往往能通过力量速度填补不足，低手则早早暴露不足，在贴吧久了，只想跟朋友分享心得。

不仅武术有特定的动作，投实心球，射箭一样有特定的动作。射箭，投实心球等通过特定的步法，把腰腿之力集中手上发出，这跟武术步法是一样的，很多人不了解武术，甚至体育知识都没。