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希望您做到以下几点：
1，一日三餐准时。
好的一餐包括肉品蔬菜和瓜果，再加一份甜点，将腰果葵瓜子仁之类的坚果搭配到菜肴之中。
这样可以避免饭后的零食，减少肠胃负担。
最重要的，是保持口腔清洁。饭后一定记得漱口，有条件要使用：牙线。
1，一日三餐准时。
好的一餐包括肉品蔬菜和瓜果，再加一份甜点，将腰果葵瓜子仁之类的坚果搭配到菜肴之中。
这样可以避免饭后的零食，减少肠胃负担。
最重要的，是保持口腔清洁。饭后一定记得漱口，有条件要使用：牙线。
2, 临睡前的刷牙，先从内侧开始，能减缓牙结石的生长速度。
然后刷牙齿上面，不用刷太久太猛。这个部位已经太容易磨损了，就别增加负担了。
最后的牙齿外部，要刷牙龈部分，按摩牙龈生长，避免萎缩。牙釉几乎可以不刷。
清洁的关键是，刷牙以后使用牙线。
然后刷牙齿上面，不用刷太久太猛。这个部位已经太容易磨损了，就别增加负担了。
最后的牙齿外部，要刷牙龈部分，按摩牙龈生长，避免萎缩。牙釉几乎可以不刷。
清洁的关键是，刷牙以后使用牙线。
能做到以上三点，八十多有一口好牙并不稀奇。
但是，如果有意外情况，请记得：
1, 根管治疗以后的磨牙牙冠，选用白金合金，或者黄金合金，不加瓷面。安全，舒适，耐用。
2，门牙的修复，选用Emax，全瓷铸造。
3，掉牙的第一天就去找牙医，种植牙的成本最低。
种植牙相比烤瓷桥冠，活动义齿都好，更符合人体构造。贵有所值。
但是，如果有意外情况，请记得：
1, 根管治疗以后的磨牙牙冠，选用白金合金，或者黄金合金，不加瓷面。安全，舒适，耐用。
2，门牙的修复，选用Emax，全瓷铸造。
3，掉牙的第一天就去找牙医，种植牙的成本最低。
种植牙相比烤瓷桥冠，活动义齿都好，更符合人体构造。贵有所值。
遇见像年兄这样性格的人，是最幸运的。
所谓高情商就是年兄这样的，心里想什么就说什么，遇结解结，遇心交心，这样的人怎么不可能朋友遍天下呢？
做事情，未必高智商，处处聪明过人；也不必超能干，事事精通；只有高情商就足够了。
所谓高情商就是年兄这样的，心里想什么就说什么，遇结解结，遇心交心，这样的人怎么不可能朋友遍天下呢？
做事情，未必高智商，处处聪明过人；也不必超能干，事事精通；只有高情商就足够了。
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