阿纳丝塔夏表示：
「你种下的每一颗种子都含有大量的宇宙资讯，其数量与准确性，没有任何人为提供的数据比得上。种子利用这些资讯，可以毫秒不差地知道自己何时该苏醒与萌芽，知道该从大地汲取何种汁液、如何运用日月星辰的光、如何生长及结出何种果实。
「果实是为了维持人类的生命能量而生长的。这些果实能抵御、战胜人体的任何疾病，比现在或将来的人工药物更有效。为了达成这个目的，种子需要知道一个人的身体状况，才能在果实成熟的过程中调配出必要的成分比例，特别为这个人治疗他现有或潜在的疾病。
「要让菜园里的西红柿、黄瓜、或任何一种作物的种子知道一个人的健康状况，需要做到下面几件事:
「播种前先将一或数粒种子放进舌头下面含住，至少九分钟;
「再将它们吐出放置掌心，用双手包住大约三十秒;
「将它们包在手里的时候必须赤脚站在待会要播种的土地上;
「接下来掀开手，将它们小心翼翼地捧在手心抬高，对着嘴巴，向它们呼气。被你呼山的气温暖的小种子就会知道你体内的状况;
「最后手打开捧着它们朝向天空三十秒，将种子呈献给天体。种子将会决定向上伸展的那一刻。所有星星都会帮它！而星星也会帮你把幼苗所需要的光送到它们身上；
「然后你就可以把它们种在土里了。千万不要马上浇水，以免洗掉你沾在种子上的唾液和资讯，种子需要将这些吸收进去。三天后再浇水就可以了。
「每种蔬菜要在适合的日子(这个我们已经有阴历可以参考)播种。提早播种但所幸没有浇水，至少比过时才种下去好得多。
「种子冒芽的地方，周围的杂草不应该全部清除干净，每一种至少要留下一株。杂草可以割下来……」
据阿纳丝塔夏所称，如此一来，种子就会把一个人的资讯吸收进去，并在果实成长的过程中为他自宇宙和大地集合所有必要的能量。而杂草之所以不该全部去除是因为它们有各自己的功用在，有些能保护你的作物不会染病，有些能为之提供额外的资讯。另外，一定要在作物成长的过程中和它交流——在它生长的期间接近它并且碰触它——至少一次，且最好是在满月。
阿纳丝塔夏说这样的种子所结出的果实，被种植它的人食用，绝对能治好体内任何一种疾病、降低器官老化，且能戒除不良的嗜好、使智力倍增，并带来内心的祥和平静。在采收的三天内食用最有效。
以上步骤要对菜园里不同的作物实行。不必整个畦床的黄瓜、西红柿等作物都用这种方式种植。只要几株就够了。
用这种方式培养出来的果实不只和同品种的其他果实味道不同，若真的拿去化验，也会发现它们的成分不大一样。
要移植幼苗时，先在准备好的坑里用双手和脚趾松土，然后朝坑里吐口水。「为什么要用脚?」阿纳丝塔夏解释说人会透过脚汗分泌出带有体内疾病讯息的物质(大概是毒素)，种苗接收后会将讯息传送给能对抗疾病的果实。她建议要时常赤脚在园子里走动。
有没有一定要种的作物呢？阿纳丝塔夏说：
「一般人在园子普遍种植的各种植物就绰绰有余了：悬钩子、醋栗、黑加仑、黄瓜、西红柿、草莓、任何一种苹果。如果有花还有甜樱桃或酸樱桃就更棒了。数量和种植面积大小并不重要。
「另外若缺少某些植物就很难调节出完整的微气候能量，像是：向日葵(至少要一株)；一点五至两平方公尺的面积用来种植谷物——如小麦、黑麦——也很重要：还有，至少要保留两平方公尺的野草区域——这块区域不能经由人工培育，必须是野生的——若你的园子已无各种野草留存，你得到森林里带回一块草皮来创造这块区域。」
我问阿纳丝塔夏若园地篱笆外不远处就有各式各样的野草，是否还需要亲自在园子里种植这几种她认为必要的植物，她这样回答：
「不只是植物的多样性，种植它们的方式、与它们亲自交流也很重要，这样它们才能吸收饱满的资讯。我已经告诉你其中一种方式，也是最基本的原则。关键在于，让周围的自然环境充满你的资讯，这样你才能不单靠果实，获取更多疗愈、滋补你的生命能量。荒野里——你们这样称呼，但它其实不是荒野，只是你们不熟悉罢了——有各种植物可以用来治疗所有的疾病，这些植物就是为此而创造的，只是人类遗失了或几乎遗失了辨识它们的能力。」
我告诉阿纳丝塔夏我们也有专售药草的药店，还有许多医生跟灵疗者有使用草药治疗的本领，她回答我：
「最好的医生就是你的身体。你的身体打从一开始就知道什么时候用什么样的药草、知道你该如何进食与呼吸。它甚至能在疾病形成前就加以预防。没有人能取代你的身体。因为这是神只为你、特别赐给你的医生。我现在是在告诉你怎样让你的身体有机会为你带来好处。
「当你和园地里的植物建立关系后，植物们会治疗你、照顾你。它们会主动替你作出诊断，并为你量身打造最好的特效药。」
每块园地至少要有一窝蜜蜂。
