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几十个春哥
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从出生到18岁一直是超重阶段,一度达到了100kg以上,后面关注本吧学习了一些经验减到了90kg左右去当兵了。退伍回来还是75kg标准身材,奈何回到家没控制饮食自暴自弃又超越当初的巅峰,现在实在是受不了自己了下定决心开帖记录减肥。
送TA礼物
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1楼
2018-04-17 18:29
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几十个春哥
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2018年04月17日,早上一碗燕麦粥加两个鸡蛋蛋白,中午正常菜量过水吃,饭量减半。
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2楼
2018-04-17 18:31
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几十个春哥
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有个疑问吧友们,跳绳的话是一直跳不停还是受不了了就休息一两分钟继续?今天跳了半个小时休息了几次,不知道这样有没有用。
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3楼
2018-04-17 18:32
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猪蹄炖鸭子
登堂入室
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加油
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4楼
2018-04-17 18:43
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nice唯爱1
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楼主上面图片是用什么记录的
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5楼
2018-04-17 18:48
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2018年04月18日,早上一碗燕麦粥加两个水煮鸡蛋蛋白,跳绳半个小时1500个。
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6楼
2018-04-18 06:27
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持刀斩牛耳
大神至极
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有底子好减,主要看坚持加油
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7楼
2018-04-19 07:08
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2018年04月19日,早上跳绳35分钟共计1600个左右……早餐为一碗燕麦粥,两个鸡蛋蛋白,一瓶酸奶。连续三天的运动已经感觉身体开始乏力,但是找回了当兵初那时候的感觉!***当初可是五千米19分以内的男人!我一定要坚持下去。
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8楼
2018-04-19 09:29
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SameZXX
减肥小白
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可以找我,我帮你呀,最重要的是不减我吃shi
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9楼
2018-04-19 11:13
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2018年04月21日,早餐四个水煮鸡蛋加一个苹果一瓶酸奶,中午一个苹果一个粽子,下午再接着跳帮小时绳。
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10楼
2018-04-21 15:17
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招聘商场保安
请看吧规
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你这是什么软件还可以称体重的!
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12楼
2018-04-21 19:59
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几十个春哥
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2018年04月22日,早餐两个水煮鸡蛋一碗燕麦粥一杯自榨柠檬水。这几天体重还有体脂没有变化,不会就已经是平台期了吧?
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13楼
2018-04-22 09:41
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几十个春哥
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2018年04月23日,早上跳绳40分钟,早餐两个鸡蛋一碗燕麦粥一个苹果。已经五天体重没有变化了,我这么快就进入平台期了吗?
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14楼
2018-04-23 08:58
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2018年04月27日好久没打卡了……
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15楼
2018-04-27 08:26
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2018年04月28日,早餐一个水煮鸡蛋加白稀饭加一小包榨菜。中午饭量减半搭配素炒的冬瓜黄瓜芥菜,晚餐一瓶酸奶。 今日运动为早上跳绳40分钟。
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16楼
2018-04-28 19:42
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