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关注本吧五年了,肥宅下定决心减肥了。

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从出生到18岁一直是超重阶段,一度达到了100kg以上,后面关注本吧学习了一些经验减到了90kg左右去当兵了。退伍回来还是75kg标准身材,奈何回到家没控制饮食自暴自弃又超越当初的巅峰,现在实在是受不了自己了下定决心开帖记录减肥。


IP属地:广西来自iPhone客户端1楼2018-04-17 18:29回复
    2018年04月17日,早上一碗燕麦粥加两个鸡蛋蛋白,中午正常菜量过水吃,饭量减半。


    IP属地:广西来自iPhone客户端2楼2018-04-17 18:31
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      有个疑问吧友们,跳绳的话是一直跳不停还是受不了了就休息一两分钟继续?今天跳了半个小时休息了几次,不知道这样有没有用。


      IP属地:广西来自iPhone客户端3楼2018-04-17 18:32
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        加油


        IP属地:新疆来自Android客户端4楼2018-04-17 18:43
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          楼主上面图片是用什么记录的


          来自Android客户端5楼2018-04-17 18:48
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            2018年04月18日,早上一碗燕麦粥加两个水煮鸡蛋蛋白,跳绳半个小时1500个。


            IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2018-04-18 06:27
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              有底子好减,主要看坚持加油


              来自Android客户端7楼2018-04-19 07:08
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                2018年04月19日,早上跳绳35分钟共计1600个左右……早餐为一碗燕麦粥,两个鸡蛋蛋白,一瓶酸奶。连续三天的运动已经感觉身体开始乏力,但是找回了当兵初那时候的感觉!***当初可是五千米19分以内的男人!我一定要坚持下去。


                IP属地:广西来自iPhone客户端8楼2018-04-19 09:29
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                  可以找我,我帮你呀,最重要的是不减我吃shi


                  来自iPhone客户端9楼2018-04-19 11:13
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                    2018年04月21日,早餐四个水煮鸡蛋加一个苹果一瓶酸奶,中午一个苹果一个粽子,下午再接着跳帮小时绳。


                    IP属地:广西来自iPhone客户端10楼2018-04-21 15:17
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                      你这是什么软件还可以称体重的!


                      来自Android客户端12楼2018-04-21 19:59
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                        2018年04月22日,早餐两个水煮鸡蛋一碗燕麦粥一杯自榨柠檬水。这几天体重还有体脂没有变化,不会就已经是平台期了吧?


                        IP属地:广西来自iPhone客户端13楼2018-04-22 09:41
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                          2018年04月23日,早上跳绳40分钟,早餐两个鸡蛋一碗燕麦粥一个苹果。已经五天体重没有变化了,我这么快就进入平台期了吗?


                          IP属地:广西来自iPhone客户端14楼2018-04-23 08:58
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                            2018年04月27日好久没打卡了……


                            IP属地:广西来自iPhone客户端15楼2018-04-27 08:26
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                              2018年04月28日,早餐一个水煮鸡蛋加白稀饭加一小包榨菜。中午饭量减半搭配素炒的冬瓜黄瓜芥菜,晚餐一瓶酸奶。 今日运动为早上跳绳40分钟。


                              IP属地:广西来自iPhone客户端16楼2018-04-28 19:42
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