男人减肥吧 关注:290,977贴子:2,008,708
  • 14回复贴,共1

关注本吧五年了,肥宅下定决心减肥了。

取消只看楼主收藏回复

从出生到18岁一直是超重阶段,一度达到了100kg以上,后面关注本吧学习了一些经验减到了90kg左右去当兵了。退伍回来还是75kg标准身材,奈何回到家没控制饮食自暴自弃又超越当初的巅峰,现在实在是受不了自己了下定决心开帖记录减肥。


IP属地:广西来自iPhone客户端1楼2018-04-17 18:29回复
    2018年04月17日,早上一碗燕麦粥加两个鸡蛋蛋白,中午正常菜量过水吃,饭量减半。


    IP属地:广西来自iPhone客户端2楼2018-04-17 18:31
    回复(1)
      有个疑问吧友们,跳绳的话是一直跳不停还是受不了了就休息一两分钟继续?今天跳了半个小时休息了几次,不知道这样有没有用。


      IP属地:广西来自iPhone客户端3楼2018-04-17 18:32
      回复
        2018年04月18日,早上一碗燕麦粥加两个水煮鸡蛋蛋白,跳绳半个小时1500个。


        IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2018-04-18 06:27
        回复
          2018年04月19日,早上跳绳35分钟共计1600个左右……早餐为一碗燕麦粥,两个鸡蛋蛋白,一瓶酸奶。连续三天的运动已经感觉身体开始乏力,但是找回了当兵初那时候的感觉!***当初可是五千米19分以内的男人!我一定要坚持下去。


          IP属地:广西来自iPhone客户端8楼2018-04-19 09:29
          回复
            2018年04月21日,早餐四个水煮鸡蛋加一个苹果一瓶酸奶,中午一个苹果一个粽子,下午再接着跳帮小时绳。


            IP属地:广西来自iPhone客户端10楼2018-04-21 15:17
            回复
              2018年04月22日,早餐两个水煮鸡蛋一碗燕麦粥一杯自榨柠檬水。这几天体重还有体脂没有变化,不会就已经是平台期了吧?


              IP属地:广西来自iPhone客户端13楼2018-04-22 09:41
              回复
                2018年04月23日,早上跳绳40分钟,早餐两个鸡蛋一碗燕麦粥一个苹果。已经五天体重没有变化了,我这么快就进入平台期了吗?


                IP属地:广西来自iPhone客户端14楼2018-04-23 08:58
                回复
                  2018年04月27日好久没打卡了……


                  IP属地:广西来自iPhone客户端15楼2018-04-27 08:26
                  回复
                    2018年04月28日,早餐一个水煮鸡蛋加白稀饭加一小包榨菜。中午饭量减半搭配素炒的冬瓜黄瓜芥菜,晚餐一瓶酸奶。 今日运动为早上跳绳40分钟。


                    IP属地:广西来自iPhone客户端16楼2018-04-28 19:42
                    回复


                      IP属地:广西来自iPhone客户端17楼2018-05-02 18:00
                      回复
                        昨天饮食与平时一样,也运动了。今早排泄以后体重居然还比昨天多了两斤……


                        IP属地:广西来自iPhone客户端19楼2018-05-03 07:41
                        回复


                          IP属地:广西来自iPhone客户端21楼2018-05-13 08:54
                          回复


                            IP属地:广西来自iPhone客户端22楼2018-05-14 20:35
                            回复
                              体重变化不明显,可是我身体素质越来越好这是能感觉到的,健康减脂!目前不想跳绳了已经还hiit了,做了几天k1发现没啥难度直接上了两天k3,十分舒爽,运送使我快乐,我一定要坚持下来!


                              IP属地:广西来自iPhone客户端24楼2018-05-17 21:21
                              回复