有些人肯定会说为了避免发胖，直接不吃脂肪不就行了吗？这也是不科学的，即使不吃脂肪，也可能会长胖。

因为只要你每天摄入了过多的热量，不管吃的是油脂，还是鸡蛋，或是水果，无法被消耗掉的剩余热量都会转化成脂肪囤积在你体内。

重点来啦，人体脂肪是怎么消耗的呢？

知道了脂肪是怎么来的，也一想知道脂肪怎么消耗的吧？

脂肪分解一般有两个条件，在身体缺乏能量时，或是在运动中。在这个过程中，脂肪会在身体激素的作用下被分解，变成脂肪酸和甘油进入血液，经过一系列复杂的氧化反应，最终转化成水、二氧化碳和能量。生成的二氧化碳，经呼吸排出体外，水则通过排汗和排尿排出体外。

饿肚子并不能消耗脂肪
很多人认为饿肚子就能消耗掉多余的脂肪
然而事实真想并不能！

因为身体首先会利用血液中的糖原来供能，随后便是肝糖原和肌糖原，这个过程很长，所以就算是不吃饭脂肪的消耗也很少。

想减肥，就要先提升代谢。

继续开贴了。

麻麻一直说“早饭要吃好”
但对于“懒病”上身的小伙伴来说
早起，实在是有些困难……
还是睡个懒觉，早餐就免了吧！
顺道还能减个肥
可是你知道吗
不吃早餐，不仅不会让你变瘦
还会让你更胖！

不吃早餐为什么会变胖？

夜晚是睡觉休息的时间，身体在经过了一晚上的消耗以后需要早餐来补充能量。早餐占身体一天能量的40%，如果不吃早餐，就会造成身体能量过度缺乏，在午餐和晚餐时摄入更多热量，更容易发胖。