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坚持不住活该胖!!!!

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来自iPhone客户端1楼2018-06-02 14:56回复
    今天第一天


    3楼2018-06-02 15:02
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      今天喝了两杯黑咖啡,下班去走圈


      6楼2018-06-02 15:16
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        楼主加油。


        8楼2018-06-02 15:22
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          337减肥法:
          第一周期
          3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
          3天:每天苹果3个,不喝水.
          3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
          7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
          第二周期
          3天:每天三杯咖啡,水不限.
          3天:每天苹果3个,不喝水.
          3天:每天三杯咖啡,水不限.
          7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点
          盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,
          早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡


          9楼2018-06-02 15:25
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            【咖啡日】
            1.咖啡日,水不限。花茶、蜂蜜水、盐水什么的都可以喝。
            2.咖啡可以用无糖豆浆、蜂蜜水或者白水代替。
            3.不习惯3杯咖啡的亲,可以只喝一杯或者2杯。个人觉得没有什么影响。
            4.3杯咖啡的话,晚上请早点喝,免得失眠。
            5.咖啡日什么都不可以吃。
            6.来姨妈的话,咖啡是不可以喝的。
            7.咖啡必须是黑咖啡。现磨的话,什么都不可以加。
            8.一般我们用的都是雀巢醇品。(不是广告= =。)
            9.一般一勺咖啡冲150ml就可以了。袋装的1.8g的也冲这么多久可以了。
            10.咖啡的作用是消水肿、刮油、抑制食欲。所以可能的话请坚持喝。


            10楼2018-06-02 15:25
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              当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈


              11楼2018-06-02 15:27
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                饿的时候就是那么十几二十分钟的事
                饿劲过去就好了
                而且这时候身体就会自己“吃”自己
                这时候正是脂肪消耗的时候所以一定要坚持
                馋的时候会难一点
                脑子里不由自主的奔着吃的想
                这个时候就不能让自己想跟吃有关的任何东西
                有条件的就睡觉
                没条件的就骂自己直到把自己骂醒为止
                不要高估自己的理性
                一口吃下去不会怎样
                就怕这接下来万劫不复的一口接一口


                12楼2018-06-02 15:28
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                  们是战士 只能赢不能输
                  其实你饿么 你不饿
                  你馋
                  其实是你嘴巴馋么 不是
                  是你心里有一张嘴 而且永无满足感
                  吞掉食物 吞掉脂肪 吞掉你的毅力和自制力
                  我们向嘴巴里面塞食物 一刻不停地咀嚼
                  吃完了依旧不满足
                  胃还不舒服
                  这样划算么

                  想吃么
                  告诉自己 你不想吃
                  告诉自己 吃了 你心里的野兽就会一直贪得无厌下去
                  它得到满足了
                  可是倒霉的是你的健康 你的身材 和你的自信
                  要这样过日子么
                  我们才20多岁 要这么过么
                  还没生过孩子 就胖了 要这么过么
                  还没男朋友 就知道出去偷吃食物 要这么过么
                  自己对着电脑里面的帅哥犯花痴 塞薯条和奶油冰淇林
                  要这么过么
                  不 这么过怎么对得起我们的青春
                  这么过 我们怎样挺胸抬头大步向前不被身材所阻碍
                  这么过 我们的未来就算再美 也是明显的有缺憾
                  我们要瘦瘦的 为了穿美丽的衣服 为了自己看到镜子里面的自己都觉得赏心悦目
                  我们要瘦瘦的 为了出去吃饭的时候变成一道美丽的风景 而不是胖子在偷吃
                  我们要瘦瘦的 为了有更好的男人匹配 而不是讲究找一个条件差的凑和了
                  我们要瘦瘦的 不为别人 就为了我们自己
                  为了我们现在的青春年代
                  让我们越来越自信地走在这条路上
                  美美地前进


                  13楼2018-06-02 15:28
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                    年龄:21
                    身高:165
                    初始体重:140g
                    暂时目标:120g


                    14楼2018-06-02 15:49
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                      年龄29,
                      身高155
                      初始体重68.7,
                      阶段目标60,
                      终极目标55....


                      来自Android客户端15楼2018-06-02 15:59
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                        会的,你也是。


                        来自Android客户端16楼2018-06-02 16:06
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                          楼楼,一起嘛!我明天开始苹果期


                          来自Android客户端17楼2018-06-02 16:07
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                            总感觉自己下不了百。所以不敢想。但是我依据身高的标准体重是90。。。


                            来自Android客户端18楼2018-06-02 16:08
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                              晚上去公园跟我妈一起走圈


                              19楼2018-06-02 16:24
                              收起回复