二零一八年六月二十二日早上五点三十分，在淫秽色情的幻想中醒来，看了看下面，感觉又短又小。小时看了太多淫秽色情，手淫过度了。

二零一八年六月二十二日早上七点五十分，五点多的时候醒来下床后又上床睡觉，一躺着床上就是满脑子的性幻想，断了又来，流了很多透明的粘液，用手摸滑滑的。真的就感觉自己不像个正常人，依赖幻想淫秽色情使自己兴奋和产生一种说不出来的感觉。唉，当初怎么就掉进这坑没意识到，现在想出来都困难了。坚持健康生活吧，早上醒来就下床，不要在躺着了。克服早上的性幻想，加油！

二零一八年六月二十二日早上九点四十五分，刚刚去打球了，才带一会儿球就汗流浃背，整个人都虚脱了，不行了，再也不像中学那时了。给这日本色情害的呀！

二零一八年六月二十二日晚上九点四十五分，晚安！

二零一八年六月二十三日早上八点零一分，早上被电风扇吹到冷醒，醒来的时候下面没有勃起，可是我没下床，就闭眼睛躺了一会儿，淫秽色情的性幻想马上充满了大脑，下面马上就硬了。还好我意识到后马上下床。早上醒了就下床，不够睡没睡好，都要下床。要想戒掉淫秽色情，第一要不幻想淫秽色情，第二要早上醒了就下床，不管睡没睡好。

二零一八年六月二十三日下午四点三十一分，刚刚拉肚子了，整个人感觉身子被掏空。中午吃的东西不卫生，以后再也不会去吃了。拉个肚子伤身呀，影响戒色身体恢复。

二零一八年六月二十四日早上五点16分，早安，感觉头好疼。

二零一八年六月二十四日下午三点二十一分，今天不知道怎么了，头疼，下面没幻想就硬得顶起来，还尿分叉。难道得前列腺炎了？

二零一八年六月二十五日中午十一点五十五分，刚刚又有性幻想了，好难受。我想到一个办法，一有幻想就喝热水，然后感觉热得难受，出汗。这样转移注意力应该可行，就是一天要换好多衣服，而且小便的次数会很多。

二零一八年六月二十五日下午六点二十五分，刚刚又是坐着查资料，就起来醒幻想。走在路上眼睛盯着女的看，坐着就幻想性，感觉自己好猥琐、变态呀！这脑子什么时候才能洗干净呀！

二零一八年六月二十六日早上六点四十四分，早安，晚上睡觉太热了，早上起床全身都是汗，衣服全湿透了。感觉出汗难受以后就不再去幻想淫秽色情了。

二零一八年六月二十六日晚上十一点四十六分，今天忙了一整天，从早上起床到中午一直在整理资料，下午又学习到五点。中午没能睡觉，还有就是久坐，以后一定要注意久坐这坏习惯，中午最少要休息半小时。刚刚洗澡时扭到腰了，导致现在才能上床睡觉。唉，这身体真的不行了，以后得特别注意，不复少年了。

二零一八年六月二十七日早上六点三十九分，早上五点的时候就热醒了，发现下面是硬的，然后一直在放松想让下面软下来，可是迷迷糊糊就有了性幻想，硬到现在都没软，还流透明粘液。伤身体呀！昨晚扭到腰，现在腰还疼呢，看看现在的自己有很大的失落感。淫秽色情的幻想就少了那么一点点，走在路上还是会盯着女的看。好好戒吧，希望会好起来。

二零一八年六月二十七日下午三点五十一分，脑子不听使唤了，满脑子淫秽色情的性幻想，还是很变态的那种。有女的眼睛就盯着退或者脸看，然后幻想。我记不起来什么时候有这种行为了，到现在陷在这当中，每天身体都因为幻想而亢奋。以前戒是戒sy，现在戒是戒这身体习惯性的沉浸在幻想引起的亢奋。这非一朝一夕能摆脱。真希望自己正常，正常的看待女生，正常的看待性，正常的看待自己。