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泪崩了,求支招

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IP属地:江西1楼2018-06-19 23:39回复
    这打的,上抬太多了


    IP属地:江西来自Android客户端2楼2018-06-19 23:40
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      真的要先棍腿吗


      IP属地:江西来自Android客户端3楼2018-06-19 23:41
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        走过路过都给点意见指导下


        IP属地:江西来自Android客户端4楼2018-06-19 23:46
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          难道是我长的不帅被冷落吗


          IP属地:江西来自Android客户端6楼2018-06-19 23:50
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            干嘛弯膝盖


            来自iPhone客户端8楼2018-06-20 00:00
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              兄弟,你执念了。说句简单的,自由泳打腿锻炼的效果如何可以直接看你的踝关节柔韧性。就是打腿最后是不是踝关节把你的脚板甩出去。


              IP属地:江苏9楼2018-06-20 00:32
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                @不二家小high嗨 “老阿姨”帮我纠正一下


                IP属地:江西来自Android客户端10楼2018-06-20 11:45
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                  膝盖弯曲太多。都在水面上打的(这是不对的)。向下打用力,向上不要用那么多力。先放松身体(你的身体太沉),小一点打不要玩膝盖。屁股露在水面上


                  IP属地:重庆来自iPhone客户端11楼2018-06-20 11:48
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                    加油改正


                    来自iPhone客户端12楼2018-06-20 12:24
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                      屈膝打腿


                      IP属地:山东来自Android客户端13楼2018-06-20 13:02
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                        往好的想,姿势不正确都这么快,如果正确就嗖的过去了。每练一个或改正一个动作一周就要拍下视频,不然弯越绕越大,苦不堪言,尤其对你这种打了几万米的腿,可以说习惯根深蒂固,接下来三天两头拍视频很重要。


                        IP属地:安哥拉来自iPhone客户端15楼2018-06-20 13:33
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                          太难看了。小腿发力不好。
                          多打。多总结。打个几百米,腿软了再打,估计会好一点


                          IP属地:山西16楼2018-06-20 13:37
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                            这小腿弯曲太厉害啦!气势很足!
                            脚抬出水面太高了!
                            先练直腿打吧,
                            别急着发力,
                            可以试试柔和直腿打,
                            然后慢慢加力,
                            找鞭腿感觉。


                            IP属地:陕西来自Android客户端17楼2018-06-20 21:19
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                              多在陆地上练练肩、髋、踝关节的柔韧性
                              肩关节太硬,下半身会沉,增加阻力,打腿就吃力。髋关节柔韧性差,也会增加阻力。
                              踝关节的柔韧性差,打腿效率低。不得不小腿弯曲,以增加推力。


                              IP属地:英国18楼2018-06-20 23:50
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