这打的，上抬太多了

真的要先棍腿吗

走过路过都给点意见指导下

难道是我长的不帅被冷落吗

干嘛弯膝盖

兄弟，你执念了。说句简单的，自由泳打腿锻炼的效果如何可以直接看你的踝关节柔韧性。就是打腿最后是不是踝关节把你的脚板甩出去。

@不二家小high嗨 “老阿姨”帮我纠正一下

膝盖弯曲太多。都在水面上打的（这是不对的）。向下打用力，向上不要用那么多力。先放松身体（你的身体太沉），小一点打不要玩膝盖。屁股露在水面上

加油改正

屈膝打腿

往好的想，姿势不正确都这么快，如果正确就嗖的过去了。每练一个或改正一个动作一周就要拍下视频，不然弯越绕越大，苦不堪言，尤其对你这种打了几万米的腿，可以说习惯根深蒂固，接下来三天两头拍视频很重要。

太难看了。小腿发力不好。
多打。多总结。打个几百米，腿软了再打，估计会好一点

这小腿弯曲太厉害啦！气势很足！
脚抬出水面太高了！
先练直腿打吧，
别急着发力，
可以试试柔和直腿打，
然后慢慢加力，
找鞭腿感觉。

多在陆地上练练肩、髋、踝关节的柔韧性
肩关节太硬，下半身会沉，增加阻力，打腿就吃力。髋关节柔韧性差，也会增加阻力。
踝关节的柔韧性差，打腿效率低。不得不小腿弯曲，以增加推力。