今天早晨大约九点用温水冲了一杯，上面显示用150毫升水，可是倒进去发现150毫升太少了。难道是需要用150毫升稀释开然后再加点水？喝的不明不白的，因为是在网红那里买的，人家也顾不上理你，就自己闷头喝吧。一股豆奶粉的味道，不难喝。还有一瓶纤维素片，也不知道一天吃多少次，一瓶五十片，就先拟定一次吃三片，一天吃一次吧。早晨没吃，等晚上吧，有饱腹感。今天记录一下原始体重，103.6斤。

我来了。我发现没人看呢，算了，反正写给自己督促自己的，昨天早晨喝了一包以后，上午饿的厉害，中午吃的牛肉锅米饭一碗。下午早早就饿死了。四点的时候扛不住吃了三个水煎包，七点喝了一包小七。吃了三片纤维素片。感觉还好，我得备点低糖水果。以备晚上饿了吃。今天早晨为了防止上午太饿，吃了一个煮鸡蛋，上称试了一下，是102.9.比昨天少了0.7.除了昨天的稍微心慌跟眼花，没什么不舒服，晚上睡觉也没有妨碍。

早上好，还是没人看？是喝小七的人少还是什么的？
昨天中午吃的炒猪肝菜，没吃主食。下午就开始饿了。在大约不到五点的时候点了一个水果拼盘外卖。吃掉了。感觉挺饱的，饱的甚至都不想喝小七了。但是又觉得应该喝一包。就在八点喝了一包。在群里反应了一下，她们告知我不饿不要吃水果会影响掉秤。可是夏天不吃水果会难过死的，今天早晨上称是102.1.比昨天少了0.8.
实际我以前就一直对晚饭有罪恶感，不吃觉得饿死，吃了觉得心理严重的对不起自己。现在好了，喝点这个觉得胃似乎舒服一些。早晨比较容易饿，那个纤维素片难吃死了，我只能赶紧嚼了咽了，买了五合小七，一盒喝七天，一共喝35天？那纤维素片半个月就没了。这个搭配一点都不合理，厂家也够抠门的了，诺特的好歹人家都送。

早晨上称101.4，比昨天少了0.7.看来每天就是这个态势。我没有刻意的去想什么东西能吃什么不能吃。但是甜点肯定是没有碰了。昨天早晨两个鸡蛋，一杯小七。中午吃的很丰富，肉菜馒头。晚上六点小七一包，大约八点纤维素片。九点回家吃了一些葡萄，一个苹果。昏睡到今天早晨八点半。我不想让自己下的太快了。这个不成那个不吃的，一天0.7，一个月也还好吧。可以吃点自己想吃的。

一天没更，昨天跟朋友出门玩了。早晨一包小七，没称体重。上午吃了点面包，中午吃的炒鸡跟一些菜，还喝了几杯啤酒。晚上一点也不饿，但是也喝了一杯小七。三片纤维素片。不知道为什么，刚开始吃的时候拉肚子，昨天开始有点便秘。今天早晨起来排了一次BB，吃了一个煮鸡蛋后上称是前天的体重，101.4.还好没涨。这个小七赠送的纤维素太少了。买的五合小七才送吃大约十天的纤维素片。昨天咨询了kbl的教练，他们相等价格的奶昔搭配一个月的纤维素。我先喝了这五合看看吧。不行就某宝去买一瓶纤维素片吃着，吃完了这个月再说。

还是没人回复，那我自己继续更吧，给自己一点动力，最近稍微有点便秘。昨天中午吃了辣鱼，然后下午感觉很饿，但是也没敢吃饭，吃了一个芒果。今天上称是101.3.没下，也没涨。我是该庆幸呢，还是该悲哀呢？这人啊，饿了以后啥饭都想吃，昨天看抖音，让肠粉馋死了。一直想点外卖，最后忍住了，因为又想着今天中午去吃自助火锅，感觉上可以让自己忍住。唉，不管了，先去吃了再说

早上称101.3，跟昨天一毛一样。我想着昨天中午吃了那么多东西，要么涨秤，要么掉秤。不过还好吧，总归没涨，要加油了。小七今天喝完了七天了。七天掉2斤，那么剩下的四盒会不会掉八斤？五合掉十斤我也愿意啊。不过说真的，一千多块钱掉十斤肉，还真是肉疼，活该，自己找的么。

昨晚上要饿死了，想想还是没吃饭。期待着今天早晨起来上称，结果满心期待的上去一看，101.3！！！！三天了，一毛一样！怪我中午吃的多咯？可是早晨晚上都在挨饿啊。。。。。气的我今天早晨啃了一个面包，喝了一瓶六个核桃。两根火腿肠。没喝小七。算起来这个月应该快到月经期了。唉！

昨天中午吃的韭菜盒子跟凉菜。晚上不饿，但是后来还是喝了小七。今天早晨一称，101.5，涨了2两。小七的理念是午饭吃煮的或者白灼的绿叶蔬菜。两三块瘦肉还不能是炒的，要煮的蒸的。如果午餐不能吃点自己想吃的，那这一天感觉过的好难受。如果这么吃。明显会饿瘦的吧。开始觉得丧气了。我大约月经期要来了。暂且归咎于问题在月经吧。等过去月经看看情况。一共五合，还有四盒，如果到时候还不会减，那这日子也是白过了。准备换成kbl试试。

101.9，昨天中午喝的羊肉汤，晚上极度饿了。吃了黄焖鸡米饭，早晨去吃的肯德基早餐。结果正常。今天觉得月经要到了。先不喝了。

今天没称，昨天回娘家了，吃了好多吃的，估计涨秤了。肚子隐隐作痛，感觉这几天月经就应该来了。虽然灰心，但是总归还是要继续减肥的，昨天回老家，被老家人说我太胖了啥的，唉，好难过。等过去月经再坚持吧。

今天月经终于来了，相比较以前，这次拖延了几天，不是特别正常。早就知道会这样，自己选的。不管是什么减肥产品，都是会这样的。忍着吧，等月经过去再继续喝小七吧。

前天晚上胃疼的厉害，一直疼到昨天上午，吃了药不管用，后来去打的针。最近一直没喝小七。可能是最近胃不好一直饿，吃多了反而引发了胃病。还要吃一周的药。