升高173，跑了1个月了， 每天跑5公里，在跑了半个月的时候体重就降到了89kg，一直到现在，快一个月了 还是89kg，想调整运动计划，不知道应该怎么调整，应该怎么调整运动计划，因为工作原因， 没时间去健身房撸铁，我是调整为跑3休1，每次跑8公里呢， 还是跑2休1， 求指导
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