问题一：坐月子等同于产后康复吗？
　　答：不等同。
　　坐月子，指的是孕妇生完小孩后30天内（五周内）的饮食起居护理。
　　在回答之前，先来解释一下何为产后康复。产后康复指在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练，包括对产妇心理以及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等内容的咨询、指导和调整，使产妇在分娩后1年内身体和精神状况得到快速、全面的健康恢复。
　　坐月子要求的时间是30天内，而产后康复的时间是1年。单从时间来看，两者就已经不能划上等号。

　　问题三：哪些情况需要专业的产后康复?
　　答：要看个人体质和恢复程度。
　　每个人的身体情况不一样，恢复程度也不一样，总体来说，由于孕期影响，产后妈妈身体会发生一些必然的变化：如乳腺不通、奶水少、胸部松弛下垂、骨盆横径变宽、盆底肌松弛、腹部脂肪堆积、妊辰纹等。
　　问题四：剖宫产与顺产的产后康复一样吗?
　　答：剖宫产和顺产，两者的产后康复有明显的差异。

　　区别1：产后养护
　　自然分娩的产妇，指导其采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。
　　剖宫产的产妇，术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。

　　区别2：饮食调理
　　自然分娩的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。
　　剖宫产的产妇，6小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。

　　当然，无论是顺产还是剖宫产，首先都推荐大家做骨盆和盆底肌修复。
　　不管是顺产还是剖腹产，都会有骨盆变宽变形、盆底肌受损的问题，知识程度不一样。具体表现有长短腿，两边鞋跟磨损程度不同（这都是骨盆变形的表现）；大笑或用力时会漏尿，阴道壁膨出，子宫脱垂等（这是盆底肌受损的表现）。可以用相关医械检测肌力。
　　其次，腹直肌分离修复。
　　许多产后妈妈都有一个怎么减也减不下去的大肚子，多数都是腹直肌分离引起的。如果腹直肌分离超过3指，必须进行专业修复。
　　再次，子宫复旧
　　妊娠过程中增大的子宫在分娩后不能顺利收缩的情况称为子宫复旧不全。一般情况下，在产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4—6周后子宫得到完全恢复。但是如果分娩后感觉子宫很大、不停地排出混有血的恶露，并伴有腹痛时，就应怀疑自己是否患上了子宫复旧不全。很多医院会给妈妈们打药以帮助子宫收缩，低频脉冲子宫复旧仪器也可以帮助子宫复旧。
　　最后,乳腺疏通
　　乳腺不通会让妈妈误以为自己没有奶，实际上是有奶出不来。具体表现是乳房硬硬的，涨涨的，但是没有奶水。这种情况让宝宝多吸，让专业人士用专业医械进行乳腺疏通了就好。（PS,女人孕期乳房长大为生育做好了准备，所以不要误认为自己买有奶，耽误了孩子。进行专业的疏通就好了哦。）

　　问题五：哪些可以做产后康复？
　　答：产后康复中心。
　　近年来，由于国家二孩政策的放开，产后康复中心快速发展。产后康复中心一般配置了专业的康复师、护理团队等各项服务。宝妈可以根据情况选择进行产后康复。