新手大叔，34岁，170/69kg，连续跑了十天，每天夜跑五公里，配速才6分20呀，今晚跑了七公里后【跑步吧】

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新手大叔，34岁，170/69kg，连续跑了十天，每天夜跑五公里，配速才6分20呀，今晚跑了七公里后，右膝盖的内测有点酸痛，还能继续跑不？这几天的前面300米都有跑不下去的感觉，肌肉紧张得很，落地很不舒服，跑了一公里以后才稍微轻松点，跑之前我也做拉伸的呀。。

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2018-10-10 23:19回复

看了很多比我重的都每天跑，我不希望慢跑都断掉

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2018-10-10 23:21

跑二休一，或者跑一休一

来自Android客户端3楼2018-10-10 23:38

累了就休息下再跑，新手没有必要天天跑。给身体一个适应的过程。

IP属地:新疆

来自Android客户端4楼2018-10-11 01:02

年龄一样，酸痛就休息了

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2018-10-11 07:41

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