初中后这三四年都没怎么运动和晒太阳，活动都很少，吃饭也很不注意营养，胃被自己搞的很差。在生活上很荒废和颓废，晚上基本每天都失眠，完全是长高的反面教材。应该没怎么长，今年刚满18岁的时候去医院体检了，164厘米，前几天165.5，长了1.5厘米，虽然很少，但说明还是能长的，还是好事..今年也是很少运动，现在要开始了。

今天在楼顶跳绳和摸高的，太阳很好，晒了有一个小时太
阳，补充维生素d应该也很重要，促进钙吸收。这是看知乎时找到的，我也试试

补卡，前两天60个。

不好意思这几天没摸高，羞愧，大家要以我为鉴，得坚持，想先减下肥，现在有点胖，跑太多伤膝盖，今天去游了一个半小时泳。最近睡得都挺早

2019年1月14日 摸高130次。前几天游泳跑步去了，不过量不大。

前几天下午去办事处还是派出所补交医保的时候，看那里有一台超声波体检的机器，就测了一下，脱鞋垫张纸是167.5cm，很开心，是新的高度，不过不一定是这两个月长了2cm，有可能之前在家测的不准，没用足够长度的卷尺，是用一个量腰围的纸尺加数学尺子拼一块的。但比1年前164cm长了3.5cm应该是准确的。垫着纸穿鞋又量了一次是170.

没脱衣服，这里超重的超字，应该是超过的意思，超过标准体重，不是超级，超级重的意思。

祝大家新年快乐！ 刚好新的一年两周了。总感觉过了春节才算新的一年开始。祝大家新的一年里开心，加油。

发下这两天走路的记录，最近摸高了但不多，感觉要先多运动运动减脂肪。

今天打算去拍片测骨骺线了，没闭合的话给自己信心，闭合了的话也不会影响，还会继续科学的锻炼生活向长高努力，主要是消除一下自己心里的忐忑

吧友们五一快乐啊

拍完了 我先回家了，要一个小时才能取，放射科的人居然让我拍的手腕，不是要拍腿的吗，很奇怪，还问她了，但还是让我拍的手腕，下午我去取顺便再问问医生

今天天气真好适合摸高，不过最近柳絮那样白色的绒毛还是很多，跑步时候进眼睛里会挺难受的