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半马怒破125,特发此贴,以资纪念
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chenxh8818
金戈铁马
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今早五点半之前就开跑了,还是上海之鱼,4.22公里一圈。先慢跑一圈不计时,然后开跑半马。起步就是四分配速,打算撑到哪算哪,跑进126就是胜利。前5公里20分内,,10公里40分内,15公里60分内完成。之后稍有掉速,20公里80分20秒完成。最后一公里冲了个355,最终1:24:44,成功打破125。
曾经130像一座大山拦在面前,过了好几年才突破,现在125也已甩在身后,怎能不发个贴纪念一下。
送TA礼物
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1楼
2019-03-01 14:16
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咻枫
单枪匹马
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沙发!
2楼
2019-03-01 14:19
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咻枫
单枪匹马
3
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刚跑一个月 半马145 不知何时突破 130
3楼
2019-03-01 14:20
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咻枫
单枪匹马
3
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步幅 如何 1.0米样子,怎样练呢 如何提升
4楼
2019-03-01 14:22
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至尚
翻牌
野马无缰
15
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厉害厉害
IP属地:浙江
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6楼
2019-03-01 14:25
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soda愤青
一马平川
12
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佩服佩服
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7楼
2019-03-01 14:41
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美胖胖爱种草
一马平川
12
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怎么可以跑得这么快
IP属地:上海
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8楼
2019-03-01 14:55
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牧
天马行空
11
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我自从去年十二月跑了126之后 就没有跑强度了 一直都是430配速在跑有氧 感觉三月份的比赛 125没戏
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9楼
2019-03-01 15:00
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浩彧
金戈铁马
9
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厉害
IP属地:江苏
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10楼
2019-03-01 15:00
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夏跑冬走
天马行空
11
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陈兄飞起来了!质的进步
IP属地:上海
11楼
2019-03-01 15:07
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埃及狂人
小吧主
15
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祝贺大佬!太厉害了!真稳
IP属地:天津
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13楼
2019-03-01 15:31
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城次
天马行空
11
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恭喜
IP属地:江西
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14楼
2019-03-01 15:36
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大树妖-
驽马十驾
10
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仰望一下
IP属地:广东
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15楼
2019-03-01 15:39
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沪天文马拉松
神龙马壮
13
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2011年上马半程我跑了1:25.53,那次我记得在跑步吧,有个人(忘了是痞子还是谁)说让你也试试,你当时说了句:130说不定拼拼老命还能做到,125还是杀了我吧。现在还是做到了,
@dapo_cn
那时候就批评我不敢想。
IP属地:上海
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16楼
2019-03-01 15:48
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