3月26日，早上keep里瑜伽操课小哑铃40分钟，下午跑步八公里50分钟，晚上吃的多了点，心生愧疚跳绳1100下
看了下自己的记录，平均40天瘦八斤的样子，身边的人都说我瘦了，感觉很好，我一个从小就没毅力的人居然坚持住了

3月27日，罪恶的一天，啥运动都没做，逛了一下午街，吃了个冰淇淋球，晚上还吃了一顿焖锅，什么撒尿牛丸午餐肉五花肉啥的
简直是放纵日啊
今天一整天我只吃鸡蛋地瓜和苹果

忍不住不吃啊

3月28日，一整天只吃了地瓜和鸡蛋，香蕉，几片全麦面包，一盒酸奶，地瓜吃的晚上直放屁，晚上两节瑜伽课1个小时多，跑步7公里，45分钟，体重反反复复，身上最明显的效果就是胸瘦没了是真的没了

3月30日
晚上瑜伽半小时，keep操课半小时，跑步9公里，55分钟
今早体重58.8公斤，五天前就是这个体重，昨天晚饭就吃了一个苹果，中午吃了合菜卷饼，早上鸡蛋香蕉蒸地瓜，下午吃个玉米，跑完步又吃个香蕉，是我吃的太多了吗？？
可能是姨妈来了，这两天状态不好，悲观，都不想不想跑了，但还是强迫自己换鞋登上跑步机，，，，希望悲观情绪赶快过去吧

这个运动量，还控制饮食，17天才减了1公斤？？？are you kidding me??????

4月2日
昨天早饭巧克力纸杯蛋糕，小米粥，中午巧克力纸杯蛋糕，苹果，下午还吃了一块月饼
沮丧的一天，晚上跑步50分钟，7公里

昨天跑步50分钟8公里，最近的体重想让我骂娘，***的不就是吃了几顿饱饭吗？
***

4月3日，早上上班前跑步半小时4公里，中午真功夫排骨套餐，晚上去吃日料，开胃菜先吃干净一盘炸薯条，***香，都不记得上次吃薯条是啥时候了，一杯芒果汁，三文鱼北极贝，焗蟹宝，牛排，盐焗虾各种不限量，吃完了去ktv，这一大盘子瓜子嗑的叫一个舒爽啊，不是不掉称麽？那就吃呗！

4月4日
昨天跑步机10公里，一个小时多点，1个小时瑜伽，晚上半个小时操，半小时瑜伽
自己在家，吃了一点熏鸡一点牛肉，剩下就是苹果西红柿香蕉黄瓜，只要没有饭局，饮食还是还可以控制一下的，没啥想说的，加油吧

4月5日
白天做了几组哑铃，哑铃练习了三十几次了，用力的时候胳膊上隐隐约约可以看到小的隆起了，全是比较鼓舞人心的开心事，肩部线条也好看点了
做了两节瑜伽一个小时
晚上在外面吃的，除了五花肉过份，其他还好，但是吃了两个冰淇淋球满足到飞起
看到大家的鼓励，我也懒得上称了，继续运动，加油！

4月6日
瑜伽好几次
跑步15公里，一小时四十分
感谢大家的鼓励，加油！

4月7日
昨天上班前跑步4公里半小时，晚上一个小时，瑜伽和操课
中午吃了肉夹馍，晚上吃了油泼面
今早体重120
优秀

4月8
昨天早起跑步6公里，40分钟
瑜伽一节
晚上去吃日料，炸薯条一份必须的，然后香煎三文鱼，刺身，盐焗大虾，鸡排，水果若干，回家后两块好利来半熟芝士
我来大姨妈了，下午又饿又馋，----全是借口