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回复：从1月中旬开始跑步减肥，四十多天，减重10斤，今天早上终于下

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4月9
没跑步，瑜伽课，keep训练共1.5小时
姨妈来了，特别馋，各种吃，这两天简直就是放纵日
来自iPhone客户端54楼2019-04-10 23:35
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    4月10
    昨天跑步7公里，45分钟，举哑铃，瑜伽30分钟
    早上上称117斤了，这反反复复的，难道是姨妈对体重有影响？
    继续加油吧，不过今天可能不会跑了，起来后发现左膝盖一直痛
    来自iPhone客户端56楼2019-04-11 09:31
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      4月11日
      昨天早上瘦腿训练小哑铃40分钟
      晚上，尽量慢跑50分钟，6公里
      今天早起，左腿膝盖疼严重了，看样子真得停跑了，刚称完体重118.6斤
      来自iPhone客户端59楼2019-04-12 06:59
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        4月15日
        有两天没打卡，膝盖疼，休息了两天，但是这两天有做小哑铃和瑜伽
        昨天晚上运动30分钟，晚上接着跑起来，一小时9公里，膝盖没有任何不舒服了，跑起来真好
        这几天有点沮丧，有一天吃了四顿饭，还有一天睡前打游戏吃了一大桶八喜，哎，坚持了那么久总会有一个瞬间忍不住
        继续加油吧！
        来自iPhone客户端61楼2019-04-15 07:50
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          4月15日
          昨天跑步50分钟7公里，瑜伽课一节，小哑铃，瘦腿操
          连跑两天，今天醒来腿又不舒服了
          哎
          今早体重58.5
          来自iPhone客户端62楼2019-04-16 07:41
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            4月17日
            昨天早上一节瑜伽，晚上还是坚持跑步了，45分钟，6公里
            今早体重118.2斤，膝盖依旧疼
            能量缺口一直有啊，摄入和消耗，每天相差六七百，咋体重就不动了呢？
            来自iPhone客户端63楼2019-04-17 10:00
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              4月17日
              昨天晚上跑步6公里，45分钟
              今天体重118.2斤，看样子是不会再瘦了
              来自iPhone客户端64楼2019-04-18 12:06
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                4月18日
                昨天跑步8公里，55分钟，瑜伽课一节，用力运动120分钟
                但是这两天吃的没怎么控制，今早体重59.4
                每天涨点
                来自iPhone客户端65楼2019-04-19 08:54
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                  4月19日
                  昨晚跑步10公里，一小时五分
                  白天只吃了一份凉皮，各种水果无数
                  112斤，我的理想
                  来自iPhone客户端66楼2019-04-20 09:26
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                    4月20昨天上午瑜伽课两节，美腿训练一节没跑步
                    来自iPhone客户端67楼2019-04-21 16:50
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                      4月21日
                      昨天晚上跑步10公里，晚上吃了一个大香瓜
                      来自iPhone客户端68楼2019-04-22 10:41
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                        4月22日
                        昨晚跑步10公里，1小时8分
                        昨晚没吃饭，今早体重116.2斤
                        来自iPhone客户端69楼2019-04-23 12:22
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                          4月24
                          晚上跑步6公里，45分钟，这几天有点猛，明显感觉吃力了
                          来自iPhone客户端70楼2019-04-24 17:22
                          回复
                            4月24 跑步7公里
                            4月25是跑步9公里
                            今早体重118，像个笑话
                            这个月好像没怎么掉
                            来自iPhone客户端71楼2019-04-26 13:44
                            回复
                              心疼自己的两条腿
                              来自iPhone客户端72楼2019-04-26 13:45
                              回复

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