眼看夏天来了，身上的肥肉就要见人了，眼看危机感也越来越近。还有那些还在减肥道上的友友们，为什么花了大力气却不见效果，为什么别人老是那么苗条！不管使用什么样的减肥方法，主要是控制饮食，许多人都是因为饮食方法不当，接下来我就给友友们分享一个吃了不饿的方法，挺管用的，要瘦的友友们可以试试：方法
1：每天餐前喝一杯白开水.矿物质水（二选一）。
2：每天用餐时，先把蔬菜吃光，最后吃点主食或者鱼肉类。
3：吃饭时间超过二十分钟，自己一定要慢慢吃，慢慢嚼，充分体会食物的味道。
4：饭量根据要求适当增加喝水量，要是汤类，可以选择白开水代替。
5：饭后一定不要坐着，比如出门散步，或者和家人聊天等，尽量不要坐在沙发上看电视。
6：最主要的是坚持，这样才会有效果！要是你减肥成功，你会感觉走路，都很轻松！一口气爬个几楼都没有问题！