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周一开始咯
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2019-04-15 21:50回复
    争取按照课表完成，顺便加点力量训练，有应酬的晚上就不算咯
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2019-04-15 21:53
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      上一次做这套是在2016年，只有脂肪实在难刷了，才拿出这套操。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2019-04-15 22:10
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        现在不像以前在学校了，跑步也只能在马路边吸收新鲜的尾气。
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2019-04-15 22:12
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          人到中年，身不由己。
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2019-04-15 22:12
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            第二天打卡
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2019-04-16 21:44
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              今晚陪朋友吃饭喝酒了，还得加会儿班。锻炼的事儿看情况吧。
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2019-04-17 19:28
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                工作后不比学生时代，很多的身不由己
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2019-04-17 19:28
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                  今日应酬六两白酒，加班两个小时，近十点开始运动，完成度60%-70%，罪恶感爆棚。。。
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2019-04-17 22:38
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                    晚餐爱马仕炒饭，好爽。。。有氧恢复很酸爽，完成度不超过85%。。。
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2019-04-18 21:23
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                      纯有氧这节挺好的，除了热身，几乎无重复。
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2019-04-19 21:15
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                        把周六的动态补上，周六是白天做的，晚上出去吃喝了，罪过。
                        IP属地:江苏来自Android客户端13楼2019-04-21 16:57
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                          周日，啥也没做，阴天，适合补觉
                          IP属地:江苏来自Android客户端14楼2019-04-21 16:57
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                            今天没吃晚饭，先做了手臂力量训练，再做的有氧力量与阻力训练，完成度在50%左右，一定要吃完饭休息好再锻炼，空腹容易无力，今天也是阴雨天，乏。。。
                            IP属地:江苏来自Android客户端15楼2019-04-22 22:32
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                              纯有氧打卡，这段很好，因为没有重复，一气呵成，当然，完成度70%左右吧，因为懒，先做了肩部哑铃训练，再做in，挺爽
                              IP属地:江苏来自Android客户端16楼2019-04-23 22:19
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