1、髌骨软化症的饮食注意事项
忌辛辣食品。
2、髌骨软化症的其他注意事项
主动充分活动关节,要在不负重条件下进行,如平卧在床上主动伸,屈膝关节,坚持每天早,晚各一次,每次10分钟,充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激,滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去,并能增强关节的润滑作用。
防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。

髌骨软化症的症状
1、轻度。关节轻微疼痛，间歇性。晨僵或经过一段时间的不活动可出现暂时的僵硬，而一经活动疼痛反而减轻，一般在上下楼梯或长时间安坐时发生，过后可以缓解。
2、中度。关节疼痛明显，反复发作，可以忍受。晨僵，活动后减轻，但活动过多疼痛再加重和运动受限，休息后能缓解，有些还可出现关节肿胀，行走能力下降，可有骨摩擦声，活动时关节发出响声。
3、重度。疼痛严重，持续性，难以忍受，夜间痛醒，关节肿胀明显，出现畸形，僵硬不缓解，活动明显受限，行走能力下降，有骨摩擦声。
髌骨软化症的预防
1、注意姿势。经常变化，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态，减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。
2、保持体重。因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。
3、适当的体育锻炼。运动可使肌肉韧带的弹性增强，关节活动范围增大，还可减轻僵硬，酸痛等不适症状，比如：扭膝。揉搓腿肚、甩腿等。

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髌骨软骨软化症的主要表现是膝关节疼痛。首先，患者应优先进行功能锻炼，以预防或预防疾病的发展。功能锻炼的关键是增强股四头肌的力量，稳定膝关节。膝关节做屈伸运动来锻炼股四头肌。或者仰卧在床上，舒展下肢、踝关节、背极伸展，然后做空单车运动，也可以起到股四头肌锻炼的作用

注意事项
1、主动充分活动关节,要在不负重条件下进行，如平卧在床上主动伸、屈膝关节,坚持每天早,晚各一次，每次10分钟。
2、防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。
3、石膏固定或下肢牵引治疗时，要主动行股四头肌锻炼，股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动。
4、不穿高跟鞋，行走或跑步时，穿有助于维持身体平衡和的鞋子。
5、防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。

髌骨软骨软化症的危害还是挺大的，它会影响到人的日常生活，行动不便，更加严重的后果就是导致人变残疾了。所以在日常生活中一定要保护膝盖这个部位，因为髌骨软骨它的位置就是在膝盖里，平时要注意保暖，不能受凉，在进行运动的时候要热身，会有一定的保护作用，膝盖如果出现问题的话，一定要去医院进行检查，并且接受治疗。

日常可以多进行伸膝运动，对股四头肌部位进行锻炼，或是可以进行踢腿运动，可以增强局部的肌肉力量，预防局部出现肌肉萎缩的现象。除此之外，在平时也可以适当的进行游泳等运动，防止骨软化的情况出现加重的现象。平时在进行曲膝伸膝运动的时候，也可以在膝盖上放置一些沙袋，起到锻炼效果。

平常注意保暖，还有一些注意事项，就会更好。还有呢，忌辣忌烟酒，尽量不做过于激烈的活动，如跳跃等，多休息。

避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。

尽量避免深蹲动作，如鸭子步等，保持膝关节在无痛范围内活动