经络养生运动有益身心拍打这些部位效果好【泰国兰纳足贴吧】

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人体由许多经络组成，由于生活习惯等原因，常常会导致我们的经络出现阻塞，从而导致身体出现不适的症状，因此我们要常常做一些经络运动。

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1楼2019-05-18 22:44回复

帮助疏通经络，缓解不适。按摩、针灸、艾灸、拔罐、敲击、拍打等方式都是较常见的经络运动，通过这些方式帮助经络养生，从而达到缓解因经络不畅造成的腰酸背痛、脾脏不调等身体不适。

2楼2019-05-18 22:44

1.拍打腋下
　　左臂向上举起，用右手手掌轻轻拍打左边腋窝，拍打36下后，从上往下拍打左侧胁部，一直拍至胯部再从下往上拍，如此反复2-3遍即可。

3楼2019-05-18 22:45

这个方法能够起到保健心肺的作用，同时对乳腺疾病患者也有很好的保健作用。

4楼2019-05-18 22:45

2.拍打颈部
　　头和脖子稍稍前倾，张开手掌拍打颈部后侧，从后脑勺偏下的地方一直排到肩颈处，反复拍打5遍，另一侧拍打的方式相同。两边拍完5遍之后对脖子进行按摩。

5楼2019-05-18 22:45

这个方法可以帮助缓解颈椎疾病，对肩颈起到保健功效。

6楼2019-05-18 22:45

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