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夏天怎样注意保护阳气呢?
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流浪的石头
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要适当晒太阳
因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天上午九、十点钟的阳光最好,此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新,因为植物经过光合作用开始散发出氧气。这时若在树林中,面向阳光做有氧呼吸,养生效果最好。
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1楼
2019-06-11 18:18
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流浪的石头
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要早睡早起
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早早起床接受阳光和晨起的清新空气,对机体大有裨益。夏天如果晚睡早起,相对睡眠不足,尤其是老年人,有睡眠不实、易醒的特点,更易出现疲劳之感,因此夏日午睡是养生,睡时注意睡姿,并且在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。
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2楼
2019-06-11 18:19
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洛阳旧德堂中医馆
肾亏要怎么调理?限20岁以上男性_对症调理性功能_改善勃时不硬_早射时间短_医院_在线教予方案_男人需记住!
2024-10-30 17:23
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要饮食有度
饮食既不要过多,还要注意慎吃冷饮,以免出现损伤脾胃阳气,可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人,可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。夏季出汗多,盐分损失较多,此时宜多食酸味以固表,多食咸味来补心。此外,绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等这些解渴消暑佳品,性质多寒凉,阳虚者少吃,体健之人最好不要冰镇过食
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3楼
2019-06-11 18:20
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要适当运动
夏天不要厌恶日长天热,仍要坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏日养长之气。应多到户外活动,尤其是日照充分的山林,对健康是大有好处。去面对东方朝阳做深呼吸;要在蓝天白云下做深呼吸;要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边,或漫步,或快走,或跑步,或登山、或游泳、或跳舞等,充分吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。
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4楼
2019-06-11 18:20
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夏天可以背对太阳,热灸,增补自身阳气,可以穿件薄衬衫,以防晒伤。
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5楼
2024-05-10 12:11
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站桩锻炼,增强气血运行,能达到天人合一的境界,内外环境沟通,自会增补先天元炁
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6楼
2024-05-12 21:03
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7楼
2024-05-25 21:37
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9楼
2024-06-17 02:09
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洛阳旧德堂中医馆
中医肾阳虚要温补肾阳,肾阴虚要滋肾养阴,要补益肾精....点击咨询
2024-10-30 17:23
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深秋了
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10楼
2024-10-18 16:00
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