第一天:因为前几天大姨妈吃了不少 所以体重跑到55.3左右了 早上一杯黑咖 剩下的都是白开水。谁知道今天大姨妈又来了 不像昨天就中间来了一会会 既然开始了就不管了就这样子吧。虽然之前一直节食但是一直都便便正常 今天喝完黑咖没有多久又便便了一次 不知道天天不吃东西还会不会便便。

第二天:为了有惊喜 早上没有称 也没有便便。依旧黑咖和水 除了比昨天饿一点点 起猛了眼黑晕 其他的感觉都还好。

第三天:断食最难熬的就睡不好觉 晚上睡不着早上起得早中间还醒一天才四五个小时。依旧没有粑粑 还是黑咖啡加白开水今早体重53.5 两天减了差不多三斤左右吧。今晚现在就困了 可能是这两天没有睡好的原因 早上太早也逼自己睡了个回笼觉。

第四天:今早体重52.7 早上醒了没有一会感觉自己要死了 本来的五天纯断 在喝完黑咖后加了俩中等大红枣 我去吃完之后一会就感觉自己活了。中午哥哥和我吵非让我吃东西 之前一直节食运动身体本来就不好 现在干脆几天不吃他很生气。今天胳膊腿都出现酸痛感 就像运动过后的状态 也不知道为啥子。

第五天:晨重52.2不吃东西一天一斤有点慢啊。睡眠真是大问题昨天晚上又醒了而且睡得又少 我去 昨天半夜醒来小胳膊酸痛疼到要死。今天最后一天了 听说黑咖和大枣都伤胃 醉了 那今天早上换成红糖水吧 也为了慢慢适应后期有红糖的生活。今天老感觉没有瘦 比较烦躁 因为身上还有好多肉这些天也没有瘦多少 很烦 然后又怕复食后会涨 唉。不过一想到明天复食就好开心。

复食第一天:晨重51.6。木瓜小米粥加了红糖和三个中等大枣 早中中等碗各七八分满 晚上决定吃碗的一半 每顿吃完在十分钟以上。我要吐槽一下 木瓜煮熟这味真难闻 上头。下午舒服地跑了澡洗了澡 但是最后还是不舒服没有尽兴 泡的时候胳膊腿又开始了酸痛不知道啥原因。我的天好激动 四点多感觉想便便 五点左右真的来了 刚复食就便便了 但是不是网上说的什么黑乎乎黏黏的 感觉就是今天喝的粥 虽然我之前一直便便正常 但是要是真的是粥我这是直肠子吧😂 一天吃的东西还没有过夜就排出来了 不过排完真舒服。

复食第二天:晨重51.4，说实话昨天吃那么少才瘦那么点内心是难受的 因为好多人吃的比我多但是瘦的是我的两三倍左右 但是想想还是瘦了的 知足吧😊。今天黑米粥两顿 里面有几颗黑豆没有挑完还加了一点点糯米 一块黑糖 粥是比较稀的那种 加餐三个中等大红枣分开时间吃 晚上小米百合粥吃大半碗就行中午的粥边稠了吃的比较饱。好开心啊复食后不仅睡眠好了 粑粑也正常了 早饭后眯了一会起来后就粑粑了 老感觉是昨天吃的东西 下午吃过又睡了一个多小时 感觉身体要把之前失眠的都补回来了。实话是希望继续瘦 不然心态真的不好 今天都有些不安了。今天蛮难熬的晚上吃完粥后 开窗闻到外面饭菜香 嘴巴开始捉急 又担心明天体重不降。

复食第三天:便后晨重51.2 这是真的要以一天0.2的速度掉秤的节奏啊。睡眠真的变的断食之前一样了晚上好睡 早上也不会早早醒了。早上一碗比较稠的小米百合粥加一个大红枣 中午晚上都皂角米银耳羹加红糖红枣的。晚上的羹很少很少 所以就提前吃了然后吃了十粒左右坚果为明天的油盐餐准备 吃了一个青梅 实在不想吃木瓜了 那个味啊 以后都不买了。我的心态要崩了 今天体重在上涨 无法想象明天早上体重会涨到多少 吃那么少都涨 不敢想象以后正常吃饭会怎么样。

复食第四天:晨重51.3 不降反增了 昨天吃那么少 唉 还好没有涨到复食前 好好注意复食吧 不想那么多。嗜睡 早上七点多才醒。今天做了满满一大锅扇贝皮蛋白菜冻豆腐木耳香菇粥 感觉像大杂烩 哈哈 因为哥哥也吃了很多 我就吃早午两顿 量一碗多一点点比前三天每顿多一些 上午起床有点晕吃了个中等大红枣。下午喝了脱脂奶 今天停水下午很晚才买了矿泉水把水补回来。还吃了一个青梅。

复食第六天:便后体重52.5 不知道是这两天累计的比较多 还是昨天晚上热水袋敷肚子的原因 一早上醒了就要粑粑 完了之后不收腹小肚子圆滚滚的很大 称了之后果然比之前胖了。因为要搬家不方便家里没有吃的了 早上脱脂奶 坚果 大红枣三个。从早上起来一直忙着搬家忙活到现在六点半自己也收拾好准备在小区边溜达溜达 中午哥哥打包回来的荠菜肉馄饨 我把馅吃了好几天没有吃菜了😂喝了些汤。小区里外大致溜达一圈一个小时多 一是今天累了腿疼走得慢 二是小区真的太大太大了 泡个脚 休息喽。

复食第七天:晨重52.90体重还真的很给面子 以一天一斤的速度涨 明天就吃那么一点点东西真不知道我的肉靠什么涨起来的。今天上班 早上坚果脱脂奶三个大红枣中等的揪了点面包林林昨天过来搬家带的早饭 结果没有忍住面包的馅心全吃了加一起得有一百克面包。今天一天就这样子吧 晚上就去三亚了。今天一到工作室大家都不约而同的说我瘦了 虽然不多 大家还是看出来了。我应该是飘了 下班回家给哥哥买泡面自己吃了一个泡椒凤爪。

复食第八天:已经在三亚 昨天晚上的飞机在飞机上吃了点东西不多。早上九点多陵水酸粉小碗吃了小半碗 下午五点半左右微电影拍完大半份清补凉大半份椰子冻 吃了一口哥哥的番茄鸡蛋刀削面鸡蛋还没有哥哥炒的好吃而且真难吃 难怪大家都说三亚东西不好吃。

复食第九天:又是没有粑粑的早上 喝了半碗豆浆 今天拍婚纱照 不敢吃东西 就这样子一大早起来还是肿的。中午影楼的简餐吃的很少但是吃了一个鸡翅有荤了 晚上回来就放开了 海南粉吃了小半份虽然不好吃但是是特色还是选择吃了 一个香雪杯和哥哥一起吃的 一份清补凉这个东西多比昨天的还便宜哥哥吃了点 还吃了零食本来说明天游艇上面吃的没有忍住 吃那么多 希望明天粑粑吧。今天真不争气 这两天吃那么少一大早还是水肿一直肿着 手指头都吓人。