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7种睡觉习惯,让你越睡越不健康!
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我们每天每个人都需要睡觉,睡觉是为了我们一整天器官的劳累做一个调理和休息,同时,人们在睡眠中,也是一个增强免疫力,修复器官疾病的过程。但是如果人们没有做到健康睡眠,由于各种问题导致睡眠质量差、睡眠时间短,身体没有得到很好的修复,长期就会导致思考能力下降、免疫功能会失调、器官长期得不到休息导致受损等等严重的后果。今天小就来和大家聊聊,哪些错误的睡眠习惯会导致身体疾病的出现,一起来看看吧。
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1楼
2019-07-01 16:44
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1、枕着手睡
有些朋友喜欢睡觉时,枕着手睡。这样会感觉颈椎非常的舒服。但是这样也会导致影响手臂的血液循环,除了会有酸麻等手臂的不良反应之外,还会使腹内压力升高,导致“返流性食道炎”。所以,枕着手睡的坏习惯,最好及时纠正。
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2楼
2019-07-01 16:45
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2、蒙着头睡
有些朋友,睡觉的时候,由于怕光睡不着,还喜欢蒙着头睡觉,长期养成这样的习惯,会导致大量吸入自己呼出的二氧化碳,对健康不利。
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2019-07-01 16:45
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3、张着嘴睡
有些有长期鼻炎的朋友,夜间会出现鼻子不通气的情况,于是就会用嘴巴呼吸。长此以往就养成了张嘴睡觉的习惯。张嘴睡觉不仅会导致灰尘吸入肺部,并且非常容易导致气管和肺部受到冷气的刺激,伤害肺部健康。同时,张嘴睡觉还会导致咽部感染,出现慢性咽炎的症状。因此,这个睡觉的坏习惯应尽快纠正。
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4楼
2019-07-01 16:45
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4、醉酒入睡
现在工作族,工作应酬、同事聚会都喜欢安排在晚上,因此会导致晚上喝多的情况。有些朋友,喝多了倒头就睡,这是非常危险的睡觉习惯。因为醉酒入睡容易出现窒息的状况,还会导致呕吐物进入呼吸道,造成吸入性肺炎,甚至窒息、呼吸衰竭。
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5楼
2019-07-01 16:46
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5、吃完就睡
吃完就睡,也不是一个健康睡眠的好习惯。因为,吃饱入睡会提高身体中胰岛素的水平,同时,因为大量食物在胃部需要消化,还会导致睡眠质量下降。
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6楼
2019-07-01 16:46
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6、露肩而睡
很多人喜欢睡觉时,把肩膀露在外面,尤其是寒冷的冬季和夏季的空调房内,将肩膀露在外面,会导致寒气入侵身体,出现关节炎的症状,也会由于风寒导致感冒、流鼻涕、头晕、头痛。
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7楼
2019-07-01 16:46
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7、生气入睡
含怒入睡也不是一个健康睡眠的好行为。因为,生气发怒,会导致人们心跳加快,思绪万千,使人难以入睡,就算入睡之后,也会导致睡眠质量下降。危害健康。
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8楼
2019-07-01 16:47
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10楼
2019-11-18 15:03
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