建议正常情况下一般在孕中期，也就是怀孕4~5个月左右的时候进行补钙，因为这个时候胎儿开始迅速的生长发育，钙的需求量大大增加，对于孕妇来说如果不及时补充钙的摄入，那么很有可能导致自己缺钙，对胎儿和孕妇的身体健康都有可能造成损害。
怀孕初期的时候孕妇对钙的需求和平常差不多，所以这个时候不需要特意补钙，一般通过日常的合理饮食和孕妇奶粉或者是新鲜牛奶等就能够补充身体所需要的钙含量。不过也有一些女性长期钙摄入量偏低，比如不喜欢喝牛奶，平时肉类和豆制品也吃得少，这样的孕妇就要考虑更早一点开始补钙了。
在怀孕中期的时候，日常饮食中摄入的钙就无法满足准妈妈的高钙需求了，所以这个时候就需要吃一些含维生素D的钙片，来增加血液中钙的含量。建议孕妇在这个时候能坚持每天喝牛奶，多食用一些含钙量高的食物，平时要去户外运动运动，晒晒太阳，也是有助于宝宝的健康成长的。
一般随着怀孕周数的增多，准妈妈对于钙的需求量也是在不断增多的，但也不能盲目的过度补钙，一定要科学补钙，因为过度补钙可能会出现胎盘老化、羊水减少、胎儿头颅太硬等情况。这样会导致宝宝无法在母体内得到充分的营养和氧气，过硬的头颅还会致使产程延长，威胁到宝宝的生命健康，还有可能导致孕妇出现便秘以及高钙血症等病症