早餐：七十几克的茄饼，三十几克的生菜，生牛乳大约300多毫升。
生菜一股蒜味，下次还是不要吃了，刷牙都刷不掉。

昨天有点微醺，头晕乎乎的，所以也没有运动散步，我的天鹅臂啊……不能荒废了，今天捡起来继续进行～
明天又要出差早起了如果要达到月瘦十斤的目标，这周我得减去1.9公斤，开启倒计时！

嚯茶🍵～
单位停止订购桶装水，装了一台净水机，直接接自来水净化加热，由于自来水水质太差，所以我都不怎么喝水，除非回寝室喝瓶装矿泉水。
近期饮水量太少，我的漂亮大水杯也不见了，不然我要自己带水喝。

找到我的大水杯了，上次出差回来搬东西，顺手放门卫室了，然后就忘记了……
拿来泡我的蜂蜜柠檬～天天多喝水～

中餐：炒花菜，鸡胸肉炒辣椒，绿豆汤，喝完一碗又来一碗。
我现在好饿啊，节食好不快乐

吃了一半黄桃，四分之一的火龙果

散散步，逛了会超市，买了一些手抓饼、调料、泡面啥的……火腿肠打折，一捆10个才9.9，我买了一捆鸡肉肠。路上遇到了一只流浪狗，给了它一根，感觉它受过伤害，小心翼翼的叼到上面去吃。

今天的天鹅臂打卡。
太久不做胳膊好酸，太胖了，脖子上都是肉挤出来的折痕，好像这种以后也不会恢复了。

看完电视剧，睡觉💤
以后还是要尽量十点半到十一点就睡，晚安⭐️

66.9 好气哦，本来第一次称才66.8
距离月目标还有1.6🥺

这么大一瓶总算空瓶了，可是包装好好看，舍不得扔～
今天早餐是一碗热干面，一碗红豆汤，基本吃完了，嗝～昨天晚上饿死了，想吃的不行。
今天在别的单位出差，饭局可能不太方便拍照，我会尽量少吃。

午餐：喝了两碗鱼汤，吃了几块豆腐，一条黄姑鱼，两片鳝鱼肉，几根豇豆炒鸡肉，两口辣椒炒蛋，两块冬瓜，油炸小河虾，差不多是这样了

下午吃了一块西瓜🍉
晚餐：吃了两个芝麻猪肉馅的烧饼，两碗鸡汤，几块牛蛙，三块鸭肉，两筷子清蒸鱼，多吃了一点青菜，两块蒸牛肉……大概就是这样。
还有100ml的加多宝

回房间休息了，现在的我，不想运动，想喝牛奶。
所以我没有运动，喝了一杯牛奶。体重什么的，让明天的我去减吧～
现在我要刷会电视剧睡觉啦～

一直忙到现在没有更新，体重居然不变……可能是因为昨晚吃多了，今天嗯嗯了