到了9月，也是完全的拜托了夏日的高温。很多人也觉得天气越来越凉快了，到了秋天，很多人的食欲也是回来了。夏季的时候，有很多的因素导致自己没胃口，不想吃饭。每天顶着大太阳流很多的汗，一吃饭也开始感到很热，没胃口也是正常的。到了秋季就完全不同了，天气逐渐变凉快，也该是吃一些热的东西了，但是凉快的时候，也不意味着能随便的吃，还是要讲究养生。
1、都知道是要吃补气血的食物，那么入秋的时候，就该吃些荤食物。首先选择的就是山楂，都知道山楂很酸，开胃自然是很好。最重要的是，能活血，女性朋友多吃。
2、黄鳝不同于肉类，含有大量的蛋白质，吃了也不会发胖。反而是养生的重要食材，很多人会选择黄鳝来煲汤，其实入秋了喝一点黄鳝的汤很养生。
3、补气还要补血，含铁的食物是很多的，可以选择猪肝。猪肝含有大量的铁元素，补气血的作用非常的显著。而且能提高人的造血作用。
4、鸡肉，这不用多说。夏季吃鸡肉吃的很少，那么到了秋季，来一碗鸡汤显然是很有必要的了，也不太会发胖，可以选择慢慢的熬制鸡汤。
5、各类养生汤，最常见的银耳汤，黑米粥，花生汤，到了秋季，除了吃一点肉类产生热量，五谷作物是不能少的。