叹气

一直麻木的胖着，中间也尝试减过，坚持不了几天，或者看不到效果而结束...
为了十一之后的体测准备着，实在是很担心这样的状况。
并且因为一直胖着，心里总是抹不去的自卑，想要改变，但是意志力又不顶用。
想来还是开个帖子，希望无形中给自己点坚持下去的勇气与压力吧。

计划运动+健康饮食
运动:
keep+跑步+跳绳+可能游泳
因为是在学校 运动空间还蛮不错的 希望可以坚持运动起来 尤其努力练练800（？？）
饮食:
少高糖高油高盐和主食
因为刚开始减肥，不太敢一次克扣太多，但是至少要求饮食健康清淡
在学校真实过的相当腐败，外卖+出去吃，生活唯一开销就是各种吃了，增肥当然超快
借此省钱hhh？

day1
早饭 一个小面包+一袋每日坚果
午饭 八宝粥一瓶
今天活动晒得不要不要的...真是...

【今日体重】82.72kg
【本周目标体重】81kg
大概这周都是脱水和反复吧...希望保持早上空腹测量...如果我记得住的话...加油
舍友在旁边开心的吃德克士我努力吞了吞口水

晚饭: 白粥+咸菜+一芽肉饼
大概是今天吃的最饱的一顿了...在家里人面前怎么能少吃点
【本日花销】0
果然减肥省钱！！（并没有）

day2
【今日体重】82.7kg
【目标体重】81kg
早饭:双夹（伴随着隔壁小学的七彩阳光）
在家太舒服了叭
细嚼慢咽！不要吃撑！

给自己泡了一杯薏米茶 据说有祛湿的效果 根据实测并没有什么减肥的效用hh 但是可能是心理作用 感觉喝了以后还蛮舒服的

晚饭:正常家常菜
提前拒绝家人的盛饭啊啊啊啊
努力克服糖分嗷
晚间锻炼: keep 拉伸+瘦腿+腹部+天鹅臂

day3
【今日体重】83.3kg
【目标体重】81kg
果然昨天吃的多了...
早饭:鸡蛋灌饼+小吐司
午饭:小半碗米饭+西兰花+煮藕片+土豆丝
期间磕了点瓜子（谴责！！）
细嚼慢咽以后发现吃一会就很饱了
最近都不会把自己恰饭到很撑的状态了
但是在家里运动量比较小+久坐
居然有点期待开学（？！）
继续细嚼慢咽+不要吃撑！

晚饭:玉米
下午活动到晚上九点了...十分罪恶的吃了玉米 如果有下次还是吃点薄薄的填一点就好
隔一阵子（如果没睡着）就把今天的keep补上
最近尽量戒糖++不抠痘

day4
【今日体重】83.5kg
【目标体重】81kg
早饭:灌饼
午饭:炸鸡
晚饭:家常菜
憋说了今天是腐败的一天
据说每天少吃有一天可以开心的吃但是显然这并不是理由啊啊啊啊
我居然非常期待开学了呜呜呜
跑步plan计划起来！
今天课表出来发现下午都很空呢...！

day5
今天没有体重计...不过明天回学校就可以称重了
早饭:豆腐脑+包子
午饭:小半张白饼+炸鸡腿
晚饭:炸酱面
开学要给自己写好计划...
少糖少盐少油...！