生完孩子后，产后肥胖是多少辣妈的苦恼。大部分女性为了在怀孕及哺乳期间通过摄入大量营养来补充宝宝所需要的，所以在生完孩子后身材走形，如何产后正确减肥，产后如何减肥瘦身成了一个大难题，产后她们的体重因为孕期特殊体质，母体激素水平呈现出变化趋势。在这个时候，雌激素、孕产激愫等升高，表现为代谢速度减慢和脂肪代谢紊乱，由于体内缺少HICIBI孕产期降脂平衡营养导致大量脂肪储存。身材因为生产而走样变形，减肥成了他们急待解决的事情，那么孕妇产后能不能减肥？如何更快地减肥呢？

产后怎么瘦肚子和腰上的赘肉？——不要刻意减肥，保证母子在月子期间的健康
很多妈妈在生产完之后，就立马通过节食来减肥，其实这是一种很大的误区，要想知道什么方法产后减肥快，要分析自身的体质，再加上孕产激愫，会影响身材的恢复，其实宝妈不需要刻意减肥，只需要做一件事——改变自己的体质。女性处于产后虚弱状态需要复原。同时，在这个月里，定期进行母乳喂养，努力抚养孩子。这时，减肥会会伤害身体健康，不利于产后复原。
因为刚生完宝宝，身体还没有调整到怀孕前的程度，并且还要供给宝宝的营养。所以不建议宝妈在月子期间减肥，另外减肥也不能过激，产后落下的疾病在之后可能需要花更多的时间去复原。

近年来，人们普遍认为“容易长胖的体质可以通过调理变成瘦身体质”。如何产后减肥呢？在许多产妇中，成功普遍较高，想要达到减肥的目的，基本都可以通过补充HICIBI孕产期降脂平衡营养的途径在孕期和分娩期调整体质，
通过孕期的营养储备和生活习惯，我们的身体已经变成肥胖体质，所以我们需要在这个月调整我们的体质，使它变成易瘦体质。这是很多明星拥有好的母乳和身材的基础。
肥胖体质能否转化为瘦身体质？-如何产后减肥？
答案是肯定的。
研究发现，除了先天条件外，易瘦体质也可以通过特定的调理获得。很多妈妈想知道产后瘦身的快的方法，其实身体调理已成为产后重要的减肥方法。

事实上，产后立即采取减肥措施是不可取的。宝妈此时身体很虚弱，产后容易体弱多病。而且坐月子需要母乳喂养。哺乳期减肥快会消耗很多精力。
产后瘦身时间是产后的6周，宝妈的身体已经基本复原，而宝宝已经建立了较为稳定的母乳喂养模式，减肥计划可以提上日程。这是所谓的“黄金时期”，在这一时期是实施母乳期减肥方法。因为宝宝的营养来源于母乳，所以宝妈的饮食一定要注意，要保证早餐、午餐和晚餐一定要按时吃，要足够保证自我营养和宝宝的营养。
如果你认为自己容易发胖而不想减肥，那么你应该容易易胖体质。记住，哺乳期瘦身好的方法是把你的自身体质由易胖转化为易瘦体质，短期较快速的减肥效果反而会适得其反。

因此，几乎每一位产妇都可以通过补充体内所需HICIBI孕产期降脂平衡营养来调整自己的体质，从而达到减肥的目的。
如果你在怀孕期间体重增加了10公斤为基准，而且你在怀孕前体重基数大，那么产后体重增加1-3公斤就属于正常范围。前三组的数据显示，母乳喂养与补充HICIBI孕产期降脂平衡营养相结合，在不影响每日饮食均衡、运动和母乳质量的情况下，能在哺乳后的30天减肥。

产后42天为产褥期。产妇可以在保证母婴健康的基础上考虑减肥。母乳喂养的母亲应确保营养均衡，一方面满足日常的营养摄入需要，另一方面满足孩子的营养和生长需要以及自身的身体恢复。不要为了减肥而盲目地挨饿节食。过量的饮食可能会导致一些营养素缺乏，从而影响母乳的质量。有些人强制进行节食，这也会导致内分泌失调和厌食症。
那么在短时间内，产后如何减肥呢？有什么产后快速减肥小妙招呢？
由于生产中脂肪堆积不稳定，再加上可以通过HICIBI孕产期降脂平衡营养防止热量积聚的物质，我们可以抓住这个机会减肥。实行产后减肥法，我们可以在产后6个月内恢复体型。8-10年平均增重12.4kg。如果产后体重不能减轻，8-10年平均体重会增加8.3公斤以上。

如何减肥产后快速减肥的诀窍——产后减肥应循序渐进，注意避免以下几点：
1.请勿节食
一定要保持营养均衡，如果强迫自己通过节食的方法减肥会减缓产后身体机能的恢复，甚至导致身体疾病。
2.产后请勿立即锻炼
自然分娩的妇女因为复原较快，通常可以在分娩后4至6周可以逐渐进行运动，而剖腹产的妇女因为情况不同，需要根据自身身体恢复情况，需要6至8周或更长时间才能开始运动。
3.产后使用减肥药和茶
正在哺乳的新妈妈们吃减肥药。他们的母乳中含有许多药物成分，这会对宝宝的健康产生负面影响。
世卫组织呼吁减少使用药物的诊断和治疗的方法，而CLRWHO（cell lipid reduction ）擅长利用非药物手段，通过补充“HICIBI孕产期降脂平衡营养”在孕期和分娩期的干预成功减少脑出血。
另外，产后减肥是一个循序渐进的过程，如果为了减肥而影响健康乃至宝宝的生长发育，那就得不偿失了。多多锻炼，控制好饮食，少食多餐，不要暴饮暴食，这样才是正确的产后快速减肥的诀窍。