不过，想要获得这样的效应，需要把薏仁和红豆实实在在地吃到肚子里去，因为绝大多数健康的成分都还保留在原料里，并不是在汤水中。而且摄入量也需要吃够，日常占主食的1/3～1/2或更多。
其实，肥胖的主要原因是长期膳食热量摄入超过人体热量消耗，多余的热量变成脂肪囤积在腹部，发展成为腹型肥胖。减重的核心在于降低膳食热量摄入、增加消耗，使得摄入量低于消耗量，从而迫使机体解体脂肪。而膳食热量的来源是经口摄入的所有食物，减掉的脂肪则是来自于全身。所以能减重的是整个膳食模式的调整和改良，而不是选择了某一个食物。
因此，不存在哪一种食物能够专门去消腹部的脂肪，在减重方面，还是要用“笨”办法——管住嘴，迈开腿。全身都瘦了，肚子自然也就小了。网帖中提到的四种食物的确是相对健康、并鼓励作为日常选择的食物，它们是均衡膳食的一个环节，但不是有瘦的“食物”。如果迷信而疯狂摄入的话，反而会引发别的健康问题。