近几年健身运动得到了越来越多人的喜爱，不过对于健身我们需要注意事项了解的却并不多。那么我们常见的错误健身方法到底有哪些呢？接下来我们来了解一下常见的错误健身方法有哪些吧。

在生活当中我们比较常见的就是退步走啦，退步走和退步跑可以刺激我们不经常活动的肌肉，改变了人体的平衡力，由此不少老年人晨练时喜欢退步走。但是老年人的心血管储备能力减低在倒退走或跑都会使心血管不堪重负，同而会使的颈部转向，导致颈动脉受压迫管腔变窄和血流减少，这样将会造成脑部供血减少及大脑缺氧，甚至还可能在转颈时突然晕倒！对老年人来说偶尔进行一次退步走不会有碍健康，但不宜经常进行。

这几年来经科学研究与临床观察发现高血压和冠心病患者由于过度深呼吸会诱发心脑血管收缩有致命的危险，心肌梗塞还有脑溢血和其他意外的发生都是直接或间接和深呼吸有关的。在此我们这里建议对已经发生动脉硬化，特别是高血压、心脑血管等疾病患者最好不要进行深呼吸锻炼。