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回复：开始锻炼铁板桥。2019年12月9日，第4天，9分钟。练完后

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2020年2月3日，第44天，9分9秒。做到全身抖动，标准是全身紧致！顺便说一下。两天没锻炼因为和媳妇房事了，时间还是和之前一样，大概3分钟左右吧。加油吧！
来自Android客户端53楼2020-02-03 20:21
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    2020年2月4日，第45天，7分25秒。
    来自Android客户端54楼2020-02-04 20:54
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      其实这几天也开始跑步和深蹲了，但是深蹲和跑步完了之后感觉到渴，感觉到累。。。但是铁板桥完了以后感觉到身体更有精神，感觉一下子就精神注入身体了。
      来自Android客户端55楼2020-02-04 23:33
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        2020年2月5日，第46天，9分46秒！锻炼完后，感觉胳膊拳头有劲。
        来自Android客户端56楼2020-02-05 21:52
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          2020年2月6日，第47天，12分14秒。一个感觉：双腿不主动用力，被动用力，双脚分开，两边倒，双脚不要回沟，不然太累了。
          来自Android客户端57楼2020-02-06 21:09
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            2020年2月8日，第48天，只有8分46秒。。
            来自Android客户端58楼2020-02-08 20:46
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              2020年2月9日，第49天，上午一次，晚上一次，都是12分钟。加油！
              来自Android客户端59楼2020-02-09 19:32
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                2020年2月10日，第50天，上午8分钟，晚上8分45秒。
                来自Android客户端60楼2020-02-10 20:01
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                  2020年2月11日，第51天，上午13分钟，晚上10分钟。
                  来自Android客户端61楼2020-02-11 22:10
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                    2020年2月12日，第52天，晚上10分钟。
                    来自Android客户端62楼2020-02-12 20:40
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                      2020年2月13日，第53天，晚上10分钟。
                      来自Android客户端63楼2020-02-13 20:08
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                        硬度怎么样了
                        来自Android客户端64楼2020-02-13 22:35
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                          2020年2月14日，第54天，上午12分钟。
                          来自Android客户端65楼2020-02-14 23:08
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                            2020年2月15日，第55天，11分30秒。。
                            来自Android客户端66楼2020-02-15 18:39
                            收起回复
                              2020年2月16日，第56天，10分23秒。
                              来自Android客户端67楼2020-02-16 19:27
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