3月12日：早餐多半碗稀饭，一个鸡蛋白，吃了肠鸣了一两分钟就好了，感觉比昨天好多了，不加餐，中午准备吃软点的米饭和蔬菜，今天早上大便也正常的，今天照常吃了饭走路，然后下午瑜伽40多分钟看看今天的效果

中午吃的多半碗米饭加茄子和白萝卜丝，两根猪肚，饭后肠鸣，胀气走路一个小时，下午瑜伽运动40多分钟，感觉消化了很多，晚上吃了多半碗面条，面条吃了很舒服，一点都不胀气肠鸣，吃面条我也是慢慢吃得，我还是适合吃面！

3月14日：今天终于隔离期满了，可以出去了，早餐吃了多半碗杂粮山药粥，鸡蛋白，蛋黄一点，八分饱，不胀气加油我一定要把肠胃养好，出去了一定要加强锻炼，不吃零食，一日三餐，不加餐，每天运动，我就不信养不好，长不胖，我要恢复好身材

中午一碗清汤面，晚上多半碗米饭西兰花加几根猪肚，昨天便秘，今天终于拉了出来，今天消化还不错，不吃零食不加餐，会越来越好的！

3月15日：今天早上多半碗粥，水煮鸡蛋全部吃完了，早上好像有点冷着了有点肠鸣，但是还是消化了，中午吃了一碗面，加一点点猪皮，下午运动了接近40多分钟吧，五点多就饿了，运动真的有好处，还有就是坚持不要加餐不要吃零食。晚上多半碗米饭，西兰花，和一点藕，也不撑！

3月16日：今天早上吃了多半碗山药小米粥，一个鸡蛋，没有不舒服，中午1点在公司食堂吃了米饭，番茄鸡蛋，莴笋和花菜，也没有不舒服，晚上吃了一碗面条，还是上班消化快，而且时间过的快也不会想太多，只要不加餐不吃零食！

你可以买点春砂仁吃一下，干嚼或者煲汤，它是姜科植物，药食同源，很养胃的。

3月18日：这两天饭量慢慢增加了点，昨天中午一下子吃多了，下午肠鸣又厉害，晚上就吃得清汤面，但是晚上还是有点小腹胀，还是不能吃多了，吃多了就不消化，一定要慢慢吃，少吃肉

楼主好了吗

3月21日：很久没更新了，因为前几天都好多了，每天走路也多，消化也快，吃得也多，但是都是注意，少吃肉，吃清淡，结果昨晚拉肚子了

运动真的有用，我前几天走路很多消化很快，完全没有不舒服，还有就是不要吃撑，我买了跑步机感觉走多了对消化就是好，就是今天又拉肚子了，也不知道原因，

坚持每天快走！运动真的促进消化，每顿饭后一个小时走40分钟！

哎，今天咸萝卜吃多了，胃一下子就不对劲了，现在恶心想吐，堵得慌，太难受了，好不容易长胖点，又要回去了。

你现在体重多少啊？

每次拉了肚子，消化就会变差点，早上吃了杂粮粥，中午南瓜粥，四点多饿了吃了点剩的南瓜粥，晚上吃了碗清汤面，昨天拉肚子始终不知道为啥，也没吃啥，前几天也是那样吃的都没拉肚子，说吃益生菌可能会导致拉肚子，今天呢没吃益生菌，肚子没有疼了，就昨晚拉了一次，早上拉了两次，忌嘴明天也吃清淡，加油每天快走，我就不信它不好，前几天都好多了，晚上吃面还能吃一个蛋，早上也是一碗饭一个蛋，