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我想要练成图片里这样 大概需要几年？戒烟戒酒，少油少盐，练

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我想要练成图片里这样 大概需要几年？
戒烟戒酒，少油少盐，练四休一，
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2020-03-25 20:16回复
    哎呀咋就没人啦
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2020-03-25 20:46
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      别说练了，光吃你就做不到
      IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2020-03-25 22:03
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        努力点，五年左右吧
        IP属地:山东来自Android客户端5楼2020-03-25 22:04
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          练也分你怎么练。刻不刻苦啊。吃也很重要
          来自Android客户端6楼2020-03-26 07:53
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            有天赋的话三年+
            来自Android客户端7楼2020-03-26 09:17
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              我觉得5-10年，因为把你的身材和他的对比，你不仅要处理减脂的问题，更要处理增肌塑型的问题，如果不是专业人士或者健美大佬，一般很难在三四年练出来
              IP属地:广西来自Android客户端8楼2020-03-26 09:23
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                五年而已很快的
                9楼2020-03-26 10:46
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                  如果你真的想练成这样。自己去练，或者请私教的话，基本没什么希望。最好还是去学一个健身教练，懂得不同的人群该怎么练，该怎么吃！不间断的练5休2！保证充足的睡眠，2-3年基本就可以
                  来自Android客户端10楼2020-03-26 11:18
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                    你能坚持半年算我输
                    IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2020-03-26 11:45
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                      想练就别拿什么图来说~干就完事了上来没钱不请私教花时间慢慢体会肌肉量多了后面就快了 万事都是起步难
                      IP属地:上海12楼2020-03-26 13:21
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                        你不是专业的这辈子基本不可能
                        IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2020-03-26 15:02
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                          15年在北京，练了差不多一年长跑，跑二休一循环(三个月后每天最少十公里起步那时一点力量都没有做）后期受伤了就没能在跑。
                          今年重新开始想健身了，希望可以坚持吧，十一楼说我坚持不了半年，那就半年后见
                          IP属地:湖南来自Android客户端14楼2020-03-26 15:11
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                            少油尚可理解，为什么要少盐
                            IP属地:江苏15楼2020-03-26 15:54
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                              这辈子？
                              IP属地:广东16楼2020-03-26 16:36
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