大基数减肥胖子
现在32岁，体重92公斤，身高174cm。之前也断断续续的减肥过，但大多没有成效，我感觉还是没有太大的压力，因为我就是属于那种没有压力就没有动力的人。前几天闺女和我说，我好想见见爸爸瘦瘦的时候的样子。突然间醒悟，我以前也是130斤的标准身材啊！自从2010年退伍后就一直没有锻炼过，一直没有控制过饮食，体重由130斤飙升到现在的近200斤，体重对我自己的自信也产生了一定的负面影响，下定决心减肥了，在某宝上买的代餐全麦面包和脱脂酸奶到了两天，我也吃了两天。
补上昨天开始的食物和体重。
4月24日：早餐，两袋全麦面包、一瓶310ml的脱脂酸奶。午餐，一碗米饭、公司点的外卖我只吃了青菜。晚餐，一袋全麦面包、一瓶310ml酸奶、一只香蕉。饭后半小时后快走一个小时5公里多。
体重91.7kg
4月25日：早餐，两袋全麦面包、一个水煮蛋、一瓶310ml脱脂酸奶。午餐，半碗米饭、鱼肉、鸡肉、土豆。晚餐，一袋全麦面包、一瓶脱脂酸奶、一只香蕉。饭后继续快走一小时，回来后肚子饿了，又吃了一只香蕉。体重91.6kg。
明天开始补图