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2020.5.2号五月不减肥六月徒伤悲14年凭着少吃多动在这

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2020.5.2号
五月不减肥六月徒伤悲
14年凭着少吃多动在这里瘦了20多斤
如今又吃回来了
所以我又回来了
那时候很忙都能瘦，如今更要努力了
开贴记录一下
来自Android客户端1楼2020-05-02 16:34回复
    体重镇楼
    来自Android客户端2楼2020-05-02 17:44
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      昨天晚上138.5今天晚上137.4
      来自Android客户端3楼2020-05-02 19:31
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        公斤切换成斤了，5.2号早上睡过头了没吃饭，中午吃了两个鸡蛋一瓶酸奶，晚上正常吃的，吃得消有点多，今天夜班12个小时不吃饭坚持不了
        来自Android客户端4楼2020-05-02 19:33
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          这个称不准，同一时间多次称有时候有变化，再买一个回来
          来自Android客户端5楼2020-05-02 19:36
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            减肥计划:
            1:上白班和休息时候不吃晚饭
            2:上夜班时候晚饭要在6点以前吃
            3:上夜班吃晚饭后出去散步50分左右
            4:原则上少吃多餐，饿了吃水果
            5:适量运动
            6:尽量每天早上空腹称体重准一点
            来自Android客户端6楼2020-05-02 19:55
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              上个月底140多斤，现在138，这个月目标128斤，有目标才有动力
              来自Android客户端7楼2020-05-02 20:22
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                跟了个楼主一起减肥，楼主是一个星期报一次体重，此贴用来记录我每天的体重跟我的碎碎念，加上记性不好，想到什么记什么
                来自Android客户端8楼2020-05-02 20:39
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                  开合跳和空中跳绳加上各种拉伸动作活动了差不多一小时，好热
                  来自Android客户端9楼2020-05-02 22:35
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                    泡个脚洗个澡睡会觉，一点还要继续上班了，休息时间都给了运动啦，夜班伤不起
                    来自Android客户端10楼2020-05-02 22:37
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                      今早的体重，昨晚吃了那么多还掉秤了夜班结束咯，又可以三天过午不食了
                      来自Android客户端11楼2020-05-03 06:13
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                        买了跳绳，准备瘦到115左右开始跳绳
                        来自Android客户端12楼2020-05-03 06:16
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                          加油加油，洗个澡澡吃个早饭，睡醒了运动
                          来自Android客户端13楼2020-05-03 06:16
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                            早饭
                            来自Android客户端14楼2020-05-03 07:54
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                              午饭，食堂买的，鱼和土豆
                              来自Android客户端15楼2020-05-03 13:24
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