都说三分练，七分吃。遇到个吃的问题。非冰鸡胸肉，360克，煮完变成191克了。水分太大了吧。增肌应该按照体重kg✖️2的克数摄入蛋白质【健身吧】

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都说三分练，七分吃。遇到个吃的问题。非冰鸡胸肉，360克，煮完变成191克了。水分太大了吧。增肌应该按照体重kg✖️2的克数摄入蛋白质。那么我该按照360g来计算吃的鸡胸肉还是191克？还有吃鱼虾的时候是按买的克数还是按剥壳去骨的克数呢？

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来自iPhone客户端1楼2020-09-08 21:37回复

大佬们都是怎么吃的呢

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来自iPhone客户端2楼2020-09-08 21:37

六块钱一斤的鸡胸肉都成专业的了吗。。门槛有这么低吗？我以为专业的都吃牛肉。肌酸高。那吃点别的吃啥呢

IP属地:广东

来自iPhone客户端16楼2020-09-16 07:43

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