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两个月的素食加多饮水,尿酸降了100刚到临界值。
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知痛为何
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素食吃了一个多月,尿酸降了差不多100。大概三年前就检测到了,尿酸偏高那时候差不多是450多,也就没有放在心上。直到疫情的时候体重飙升,然后减肥的时候吃了大量的香菇和一些鸡胸肉。没有吃碳水。偶尔一天脚踝很疼,以为运动伤了,晚上吃了一斤虾,一块鸡胸肉。一样快好,结果第二天就肿了,还疼的厉害,医院看才知道是痛风。开始了两个月的素食,前一个月不明显,一直490,510左右,平时喝水也不少1升多,就是爱出汗。楼下继续贴饮食。
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1楼
2020-09-12 11:35
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晚上是喝的牛奶和燕麦片,燕麦网上存在两种说法,一种是燕麦这种粗粮是高嘌呤的不能吃,另外一种是现在能买的燕麦片其实都是经过加工的,已经把嘌呤比较高的麸皮去掉了,而且是用蒸汽蒸过的,相当于去掉一次嘌呤。而且,看了另外一个新南威尔士的知乎关于痛风饮食的博文,他比较推荐后一种说法,说其实去掉麸皮的这种粗粮不高,而且由于消化比较慢反而不容易引起尿酸增高。暂时先这么吃吧。等过阵子体重再降降再去抽个血。
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6楼
2020-09-12 15:52
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武汉市紫裕科技
怎么判断自己
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后来在知乎上看到某个网友说柠檬水有助于尿酸的降低,就买了个榨汁机,每天打一个柠檬,冲淡了喝水
太酸了,也不知道是不是心理作用
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7楼
2020-09-12 17:20
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中午和晚上基本就是素炒的各种蔬菜。现在开始吃肉了,隔一天吃一次肉,肉先用开水煮15分钟左右,煮熟。然后再炒。差不多100g左右的肉。分成中午和晚上两餐吃。另外脚好了开始有氧运动了,买了个心率表,监测到140左右,骑室内自行车,然后一直补水。
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10楼
2020-09-16 18:24
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正常饮食(素食)外,前天吃了牛肉大概150g,大概一天又吃了100g左右的巴旦木,晚上室内运动骑自行车有氧运动了30分钟(连续有氧了2天),昨天开始脚踝又有点儿隐痛,走了下路。昨晚又变严重了,涂了药膏,吃了秋水仙碱好点儿了,还是走路疼。但是另外一侧的大脚趾没疼。
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11楼
2020-09-18 07:19
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12楼
2020-09-18 08:21
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超重会增加患高尿酸血症和痛风的风险,而减轻体重会降低该风险。
研究表明,即使没有限制嘌呤的饮食,减少卡路里的数量和减轻体重也能降低尿酸水平并减少痛风发作的次数。
上周痛风症状刚缓解,今天又来动一动,希望早日康复
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13楼
2020-09-21 18:56
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今天吃了三片猪肉,静待。等稳定了可以三片两片试试看哪种肉吃了不会疼,虽然牛肉嘌呤比牛肉低,但是有些病友吃了牛肉就会疼,所以还是看个人。每个人都不一样
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14楼
2020-09-21 22:01
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长沙学致用教育咨询
痛风
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今天吃的果糖有点儿多,两根香蕉,3个半猕猴桃。中午还吃了自家的牛腩的,煮了半个小时捞出来炒的,虽然有点儿柴,不过为了尿酸也是忍了。上次运动后疼痛应该是运动过后没有做好保暖工作导致的,关节部位一定要注意保暖啊。今天自行车继续打卡,希望早日降下来
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15楼
2020-09-22 20:28
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今天感觉是不是碳水吃多了,水果吃了4个猕猴桃,一个火龙果,不知道是不是果糖超标了。下午左脚有点儿隐疼。晚上去骑了45分钟自行车。
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16楼
2020-09-23 21:20
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看了台湾的痛风指导把豆制品回去掉了,周六吃了素食自助,试探性吃了豆腐没事。今天继续活动45分钟。看了另外一个吧友通过跑步降下来的,结合网上知乎上的决定还是在缓解期继续低强度运动吧
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17楼
2020-09-27 20:04
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发现泡脚很有用,拿了家里老人的盆子,水没过了脚踝。这几天泡了脚,感觉都挺好的。
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30楼
2020-10-08 17:29
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运动了下,感觉还行,补充水分
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32楼
2020-10-12 19:56
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前面两天吃了肉的。不过总体还是吃的比较清淡。是体检的那天早上3:00就醒了。我还是8:00才抽的血。中间没有怎么喝水,感觉口有点干。不知道查尿酸到底该不该喝水。这次也是在临界
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33楼
2020-10-27 19:35
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千万别吃烤肉或者海鲜。大前天晚上吃的海鲜,前天晚上吃的烤肉。昨天晚上感觉就有一点点疼了。
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34楼
2020-11-02 19:49
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