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请教各位，如果想继减脂，这个距离和速度是否合适呢?现在身高1

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请教各位，如果想继减脂，这个距离和速度是否合适呢?现在身高188cm,体重90kg。之前通过控制饮食加上跳绳跑步哑铃羽毛球，半年瘦了22kg。最近感觉瘦得有点慢，似乎到了平台期。难道是我最近运动完开始喝运动饮料?
IP属地:山东来自Android客户端1楼2020-10-05 06:42回复
    少喝，跑慢点，时间延长一点点，隔天跑一次，隔天力量练习，坚持就好。
    IP属地:湖北来自Android客户端3楼2020-10-05 07:27
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      打卡第二天。
      IP属地:山东来自Android客户端5楼2020-10-05 17:24
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        打卡第三次。第一个十公里。
        IP属地:山东来自Android客户端6楼2020-10-07 19:27
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          打卡第四次
          IP属地:山东来自Android客户端7楼2020-10-09 19:09
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            烧饼
            IP属地:德国来自iPhone客户端8楼2020-10-12 17:26
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              昨天跳绳40分钟，也打个卡吧
              IP属地:山东来自Android客户端9楼2020-10-12 17:57
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                打卡
                IP属地:山东来自Android客户端10楼2020-10-13 21:14
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                  打卡
                  IP属地:山东来自Android客户端11楼2020-10-15 19:23
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                    打卡
                    IP属地:山东来自Android客户端12楼2020-10-17 19:09
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                      ，88kg打卡
                      IP属地:山东来自Android客户端13楼2020-10-19 21:51
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                        ，打卡
                        IP属地:山东来自Android客户端14楼2020-10-21 18:50
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                          打卡
                          IP属地:山东来自Android客户端16楼2020-10-23 19:16
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                            IP属地:山东来自Android客户端17楼2020-10-25 11:10
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                              IP属地:山东来自Android客户端18楼2020-10-27 19:28
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