有的人晚上睡不着觉，会利用手淫后产生的疲倦感帮助睡眠。其实这会对身体造成极大伤害，形成一种恶性循环，造成越来越严重的心肾不交症状，最终会变成严重失眠。建议睡不着觉的朋友可以增加白天的运动量，睡前用温水泡脚，按摩脚底涌泉穴，练习腹式呼吸，并做一些有利于帮助睡眠的养生功法，或者睡前站三十分钟马步等运动，帮助入睡。

这个我是深有体会，刚开始的时候每晚来一发，确实有助于睡眠，但这只是借口，很荒谬的给sy安上一个不存在的好处，因为本来你正常睡觉就可以啊，不存在失眠啊。等这个坏习惯一长，确实就变成严重失眠了，再严重一点就是神经症。所以说只能说sy导致失眠，助睡不存在的。