平时破戒后四五天睡眠质量会逐渐提升，今天是戒色的第18天，最近几天可能是改作息的原因突然睡眠质量下降鼻子感觉不通畅，之前都是十二点一点睡觉最近三四天十一点左右就准备入睡了，这种情况是修改作息的原因还是戒断反应啊，有没有师兄前辈们给解答一下，刚才做梦醒了！一般躺下一个小时才能睡着，这种情况属于正常吗！